【原】内心能量不足了……

儿子的点读机快没电时，会说“呃—快要没电了，充充电再来玩吧。”

我们其实也一样，能量不足的时候得及时充电。

分享一下我的充电方法。

1.翻阅生活中的美好记忆。

邻居在车库门前做了微型花园，经常看她修剪施肥喷药，我也效仿她养了几盆花，引得其他邻居时常驻足欣赏。

有一天下午，凉风习习，孩子们骑车玩耍，我们坐在一起喝茶，松弛快乐，一阵阵的笑声，感觉好幸福！

我写了一首小诗，她做了个短视频，铭记这个美好时刻。

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每次点开那个视频，我都觉得那个下午并没有走远，那份美好历久弥新。

2.设计照片书。

我平时喜欢拍照，除了拍合影，也喜欢拍两个孩子的画或手工，攒到一定的数量，做成照片书。

和孩子一起翻看时，就像阅读绘本。

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有些画是和孩子一起完成的。画这些画的时候，你会发现他想呈现的就是他刚刚经历的。

儿子和他爸坐公交车玩，画了一幅画，画公交车上的人时，他说画一个圆圆的头，两条长长的腿，这就是他的视角和感受。

他还向我描述了一种四眼怪，下面的眼睛睁开时就会抓人。

有这些画在，美好的回忆就在。

3.染头。

当新长的白发从星星点点到有燎原之势时，如果心情不好，我就去染头。

在染发堂总能找到共鸣。比如，怎么光长白头发就不长脑子。或者等到头发全白就再也不染了。

当然，还能听到一些奇闻轶事。比如听外出旅行的人讲当地的特色美食，其中一个说去东阿玩，不是吃阿胶，而是喝驴奶。

染完头发，心情好好。

心理能量不足的时候，就容易情绪不稳定。大家都在推崇情绪稳定，哪有一直情绪稳定的人呢，不论好坏，懂得释放，才能回到一个稳态。

充充电再来玩吧。

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