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惠惠2023年日更公众号271/365 大家好，我是惠惠，主业：宝妈， 副业：成长型博主。 
这是愤怒、自责、完美主义、自卑、焦虑、内疚等不良情绪的背后都离不开羞愧感。当我们意识到自己做过的事说过的话，会遭到别人的反对时，内心就会产生羞愧感。在感到羞愧的时候，很多人都会想要去忘记之前做过的事，或者是不承认之前做过的事。我们感到羞愧带来的戒备和威胁，它并不是真的，这只是我们的一种思维方式。自己也会感觉到很紧张，在这种很紧张的情况下，应对正在发生或将要发生的事情，我们就没法采取明智的策略。
马歇尔卢森堡教授说：“愤怒是由引发暴力的、让生命疏离的思维方式造成的。”当一个人愤怒的表达情绪的时候，我们就会说这个人控制不好他的情绪，他很愤怒，这样不对。当外界的这种评判越来越多的时候，我们就会把愤怒隐藏起来，结果愤怒在身体里越积越久，越发的强烈找不到出口。我们很容易就把愤怒归咎于他人，是因为你做了某件事引发我的愤怒，还非常的理所当然，义正言辞。这种思维方式传递到孩子的身上，或者是在亲密关系的处理中，对我们是十分不利的。愤怒是要对我们表达一种什么样的内在需求？愤怒可以帮我们弄清楚最重要的东西，我们想要的需求和价值。马歇尔卢森堡教授说：“从我们未满足的需要的角度来评估自己当下的行为，改变的动力不是来自羞愧、内疚、愤怒或抑郁，而是真正想为我们自己和他人的幸福作出贡献。“通过这本书《转化羞愧，绽放关系》探寻羞愧、内疚、愤怒，教我们用良好的沟通，从根本上解决问题，让我们提升内在力量，体验幸福人生。感恩遇见你！ 快乐读书，读书快乐！ 惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！
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