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困了就睡，饿了就吃。 山东大学讲席教授，国际易学联合会名誉会长。 有人问高僧如何修行佛法，高僧回答：学佛很简单，只需八个字：饿了就吃，困了就睡。这听起来很简单，但这怎么能算是修行呢？这太简单了。 高僧问他：你饿的时候真的能随便吃吗？你有时饿得吃不上饭，有时却跑得很累还要吃。而且，吃饭时不是一个人一口口地吃，你根本不知道吃的是什么。主要是，你要跟很多人一起吃。吃饭时，你还要想着怎么谈判、怎么做生意，甚至和家人吵架。 困了就一定能睡吗？有时困了却睡不着，失眠。有时白天不该睡的时候却总是打瞌睡，晚上该睡的时候却失眠多梦，精神恍惚。所以，真正的饮食和睡眠都是有形的运动。有形的日常生活其实很简单，关键是将神融入其中，达到形神合一、身心和谐的境界。 具体来说，无论做什么事情，都要将神融入其中。比如吃饭时，要认真品尝食物，不要说话，在家中尽量和家人一起吃，用手触摸食物，三指拿住，大拇指慢慢推进，用嘴唇、牙齿、舌头触摸食物，感受天地日月万物的精华。 在印度人家里吃饭时，他们用大盘子盛饭，旁边有12道小菜，没有筷子就用手抓，用手触摸食物，感受天地日月万物的精华，慢慢咀嚼，达到形神合一、身心和谐的境界。 因此，要在安静的环境中体验形神合一的境界，不要吃得太快，否则就无法感受到这种体验。因此，形神合一才是最重要的，要安神、定智。     |
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