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我们知道，婴儿出生时一般都是握拳，而人离世却是撒手人寰。从这个日常现象中，看出握拳似乎与健康有某种联系。 是的，没错。一个人能握紧拳头意味着生命力还比较强，否则就是正气不足，气血虚亏。 握固，是一种特殊的握拳，道教养生修炼中常用的一种手式。 握固的手法手势是至关重要的，只有掌握了正确的手势，才能够达到关键的效果。 至于握固的好处就太多了。能安神定神，壮阳补肾、祛湿抑邪、调理脾胃，提高免疫力等。 关于握固的手势：用大拇指抵住无名指的根部，让其保持四十五度的角度，再弯曲四根手指，保持大拇指的稳定，形成握拳状。 古人也称此握拳为“金刚拳”，代表能握住魂魄，锁定元阳之气，且让人精神振奋不散，百邪不侵。故有握固之说。  下面简单介绍一下握固锁阳强肾小功法的姿势和动作。 初始姿势：两腿分立，与肩同宽或略宽，双脚内侧尽量平行，站立。 基本要求：始终舌抵上腭，牙齿紧扣，眼睛睁开, 头部端正. 基本动作：在初始姿势上，在短促吸气的瞬间，双手从腹部位置手掌状，猛然握拳提到腰间。此时配合鼻吸气 同时脚也是提踵发力，提肛，提缩会阴，上提整个盆底肌，整个上身处于紧张状态，形成内在提起的紧张状态，古人称为“内提谷道”。 同时随之舌抵上腭变紧，眼睛睁大，处于精神振奋状态。 此状态要屏息凝视几秒钟，之后再缓缓呼气放松下来，恢复初始态。完成一个完整动作。 如此反复多次进行。 该小功法，并不是一两天就可看到效果，要持续坚持，一两年或更久才能见到明显效果。 凡事贵在坚持啊！ |
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