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9月27日 特殊的日子 其一，是我的生日 其二，是我重新练瑜伽的日子 2020年至2021年 我练了一年的瑜伽 之后，由于生活工作原因， 停了 2023年9月27日 我又重新走进了瑜伽馆 算是给自己的一份生日礼物 年龄越大， 越感觉到身体健康的重要 好吃赖吃，好穿赖穿 最重要的是身体健康 而一贯有拖延症的我 一直下不了这个决心 以工作忙， 家务多， 照顾孩子等 为理由来拒绝 来给自己的拖延找借口 可身体健康 哪能等啊 不主动锻炼 迎接你的 将是昂贵的医药费和治疗的疼痛 所以呀，主动出击 要有意识，有目的地去锻炼身体 最近的胯骨，有些弹响 不是什么大事 但之前坚持的跑步 强度有些大 已经不再适合我 瑜伽 以柔克刚， 锻炼骨骼肌肉 所以在那个生日——特殊的日子里 重新练起了瑜伽 早上五点半起床 赶往瑜伽馆 六点至七点 跟着资深的刘教练 做瘦身美臀的垫上普拉提 时隔两年 动作还知道怎么做，但已经不到位了 没事，慢慢来吧， 尽其所能去做 达到锻炼的目的即可 又不给谁比，也不跟谁拼 只是练给自己看而已 只是让自己的身体舒服而已 一个小时的瑜伽，挥汗如雨 肌肉酸疼 下楼的时候 双腿都哆嗦个不停 强度很大 一整天 身上都像散架了似的 哪哪也疼， 举个手，肩关节疼， 走个路，臀部疼 这种罪，可真不好受 让你哭笑不得 好在我第一次练瑜伽的时候 也有这样的一个过程 必须得把它熬过去呀 几天之后，身体才能渐渐适应 这个年卡 到明年生日的时候 就用完了 好记 |
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