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说起印度，很多人首先想到的就是落后。可就是这么一个与我们同为人口大国、经济却并没有那么发达的国家，在癌症患者数量上却比我们少了几百万人。 那印度的癌症病发率为何要远低于我国？难道真的是他们的“防癌措施”有什么过人之处？ 一、统计显示：我国患癌人数竟然是印度的三倍？依据国际癌症研究机构此前公布的一项统计数据显示，在2020年，全球新增癌症患者约1929万人，其中死亡病例占据996万人。  这个庞大的数据中，我国的新增癌症患者已经高达457万人 ，死亡率也占据了总体的约30%，并以两项数据均为全球第一，成为了癌症最高发的国家。 而在这457万的新增病例中，肺癌、胃癌以及乳腺癌成为了危害我国居民健康的“罪魁祸首”。 在很多人看来，我国的人口数量比较高，因此癌症患者超于其他国家也是有依据所在的。可我们反看人口数量同样超14亿的印度，他们的新增癌症患者数量为132万，死亡人数为85万。也就是说，我们不论是新增病例数还是死亡人数，都已经达到了印度的3倍之多。  对此相关人员进行了对比分析，最终发现印度患癌人数之所以少，主要原因在于以下几个方面。 二、印度人口为何不易患癌？离不开以下4个方面1.饮食 据相关数据显示，印度有大约40%的人口是素食主义者，而素食作为一种碱性食物，是含有丰富的抗氧化成分以及维生素、矿物质等这类植物营养素的。 此类营养素在进入人体后，不仅能够提高人体自身的免疫力，并且在对肠胃形成较小负担的同时，素食当中的大量膳食纤维还能加快肠道蠕动，提高人体的新陈代谢，避免身体“毒素”长期累积在机体内部，形成健康威胁。 而像红洋葱、西兰花这类蔬菜，它们是含有大量类黄酮、多酚类以及异硫氰化物成分的，这些成分对于人体能起到很好的抗氧化、抗炎消炎的作用，在抵抗肿瘤生成的同时对于预防癌症也起到了一定的效果。  但对此我们要明白一点的是，并不是说大量吃素或者终生吃素就一定能够不患癌症，但相比于肉类来说，素食对人体形成的负担确实要小很多，并且英国《卫报》此前已经公开报道：吃素者比食肉者的患癌概率，要低大约12%。 除此之外，印度人钟爱的美食咖喱，对于癌症也起到了一定的“抵御”作用。咖喱当中是含有大量姜黄素成分的，姜黄素具有超高的抗氧化作用，不仅能够从根本上抑制人体内肿瘤的生长，并且对于癌细胞还有一定的消灭作用。 因此从以上的饮食习惯来看，印度的饮食偏好的确要比我们实际人均食盐摄入量已经达到10g的高盐、高油以及高糖的食物种类对身体友好一点。  2.抽烟喝酒 烟草当中含有高达70多种的致癌物质，长期吸烟会会对肺部产生不可逆转的损害，最终极易引发肺癌。而长期喝酒则会在反复刺激胃黏膜、损害肠胃正常功能的同时加重肝脏负担，导致肝癌、胃癌等疾病的患病风险大大增加。 要知道，吸烟者患肺癌的概率比普通人要高7-11倍，而饮酒人群的肝癌患病率也已经达到了滴酒不沾群体的1.5-3倍。 但我国烟民数量已经远超3亿人，并且15岁以上的吸烟率高达约26.6%，占据了全球的三分之一。饮酒人数则更高：4.5亿酒民中有1.23亿人有酗酒习惯，并且女性饮酒人数相比于20年前已经增长了约73%。 如此庞大的饮酒群体每年大概能喝掉约300亿公斤的白酒，对于身体健康产生了极大的威胁。 而印度在受到经济发展水平制约和宗教信仰的影响之下，2020年他们的吸烟人群已经较20年前下降了约27.2%，并且法律对于喝酒也有相关条例约束。 因此印度的吸烟与喝酒人群是要低于我国的，从根本上也避免了这两种不良习惯所带来的致癌风险。  3.医疗水平 印度不论是医疗水平还是医疗相关设备，相比我国来说都要落后许多，就连印度的医生和护士等实际在职医疗人员的数量，都只是印度官方给出数据的50%。 所以，就以印度的医疗条件来看，要想达到癌症的全面筛查可能还是有点难度的。加之印度面临着人均收入比较低的现实问题，很多人是没有多余的钱去看病的，也就更别提对于癌症的筛查和治疗了。 因此，从实际意义上来说，印度是有相当一部分比例的癌症患者因漏诊而没有被发现，从而并未统计到官方数据中去的。 4.人均寿命 60-79岁是癌症病发率最高的年龄阶段，而我国的人均寿命为77岁，其中女性约为79岁，男性平均为73岁。但印度的人均年龄只有68.3岁，甚至要低于全球平均水平。 因此在他们人均寿命比我们低的实际情况下，患癌群体的基数也就比我们要小很多，所以才导致癌症患者数量比我们少的结果。  而除此之外，有研究显示我国人群的睡眠习惯也是致癌的一个高危因素，这究竟是怎么回事呢？ 三、研究发现：这样睡觉的人，患癌风险会更高！上海同济医院的研究团队曾针对“癌症风险与睡眠时长的关系”进行过一次统计，相关人员将约1.5万名45岁左右人群的生活方式、基本信息以及慢性病情况进行统计后，每2年随机访问一次，在耗时7年后，科研团队发现：
这项研究虽然没有全面的印证了二者的因果关系，但我们可以肯定的是，具有睡觉时间不足且睡眠不规律习惯的人，是更容易患癌症的。  因为睡眠时间短会使人体内具有抗炎作用的褪黑素水平下降，导致机体的免疫功能受损、生理功能紊乱，从而影响了机体的正常代谢，最终极易促使恶性肿瘤生长，引发癌症。 就现阶段来说，成年人失眠的一部分原因是因为工作和生活压力过大，而失眠却会再次放大这些负面情绪，使人的健康处于一个恶性循环中。 因此建议大家培养规律的作息习惯，并且按照美国睡眠基金会给出的标准，将睡眠时间保证在7-9小时，才能从一定程度上降低患癌风险。 但总的来说，癌症是一个因长期“亚健康习惯”累积所导致的结果，要想预防癌症，除了保证睡眠之外，还需要从多个方面入手。  四、要想预防癌症，这几个方面值得重视1.别过量吃红肉 红肉是指我们常吃的猪、牛、羊等哺乳动物的肉类，该肉类在适量摄入的情况下是不会对身体健康产生危害的。 但红肉当中含有的血红素在烹饪过程中会转化产生亚铁血红素，如果长期过量食用，这种成分在体内累积后是会被代谢成对肠道有毒性刺激且能促进癌细胞生长的物质的，会潜在升高机体的患癌风险。 2.定期体检，注意癌症早筛 定期进行常规体检并做癌症早筛检查，是能够极大提高癌症患者治愈率的。要知道，癌症早筛可以在患者没有任何临床症状时就将体内的癌细胞检测出来的，相比之下能够更快地制定治疗方案，提升存活率。  医生小贴士：据相关数据分析，我国人均患癌的概率高达22%，并且在80岁以前的老年阶段患癌风险是最高的。因此建议大家合理调整自身的饮食结构，确保作息规律，并及时改正抽烟喝酒等亚健康的生活习惯。 除此之外，不论是男性还是女性，提倡大家尽早接种HPV疫苗，对于男性来说能够降低自身风险，对于女性而言，能够有效预防宫颈癌发生，对健康起到一定的保障作用。
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