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第一点：喝水多一点 水万病之药，多喝有防治疾病之效。糖友平时多喝点水，功效更佳。 第二点：睡眠足一点 与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。建议每人每天要保证7小时左右的有效睡眠，尽量在11点之前入睡。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食 三、运动勤一点 糖友在进食后1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降。尽可能在饭后1小时左右进行运动，这时血糖较高，通过运动可以快速消耗糖质，维持血糖的稳定。 四、检查按时点 对于已确诊糖尿病的人，日常一定要监控好自身血糖变化，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。  健康养生号 健康长寿的大秘密，无三高、无病痛，精神好，吃饭香，身体棒！ 公众号 |
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