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5个激活肾脏的“回春穴”，每天按一按，帮你补足肾气 1、涌泉穴 位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 作用：能打通肾经之气，养气和血，令肾精充足。还能调理大小便的异常，头痛、头晕 按揉方法：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉六10分钟左右。 2、太溪穴 位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 作用：有滋阴助阳，强壮腰肾，舒筋通络作用，如果有头晕头痛、失眠健忘、遗J阳W，牙疼等也可以按揉 按揉方法：睡前先热水泡脚，再艾灸左右脚太溪穴各15分钟 3、背俞穴 位置：腰背部，第2腰椎下，左右旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐的正好是第2腰椎。 作用：缓解遗尿、遗J、阳W、月经不调、白带等；缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、精力减退等。 按揉方法：取站位或坐位，双手握空拳，双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟，直至有酸胀感。 4、命门穴 位置：位于第二、三腰椎棘突间 作用：具有补肾固本、温益肾阳、舒筋镇痉的功效，对于遗J滑X、阳W、早泄，或者是女性的月经不调、白带问题都有效果 按揉方法：用大拇指按揉， 用大拇指按揉命门约200次，或按揉3～5分钟。 5、腰阳关穴 位置：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。 作用：能散寒除湿、舒筋通络，能调理腰部的疼痛、下肢无力，女性的月经不调、白带异常，还有阳W、早X等 按揉方法：用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动，每次3分钟。 #中医##健康##补肾#      |
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