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在高压的生活节奏中 睡觉绝对是生活中最美好的事情！ 被窝就是幸福的天堂！ 
那么，你在睡觉时最喜欢采取什么样的睡姿呢？你的睡姿又是否健康呢？你的床是否头朝北、脚朝南呢？ 01 床的朝向与地球磁场 宜头北脚南，忌东西方向 很多人会说，床的朝向还与磁场有关系？没错，科学研究表明，人睡觉时头朝北、脚朝南有益于健康！ 这是因为： 我们生活在一个大磁场的环境中，地磁北(N)极处于地理南极附近，地磁南(S)极处于地理北极附近，磁力线贯穿地球南北，形成一个O形。 在地球表面，磁感线方向由南向北；在地球内部，磁感线则由北向南。 
当我们头北、脚南方向睡觉时： 身体的主动脉和大静脉就能顺应磁力线，而磁场可吸引人体内铁、钴、镍这三种元素，血液中就含有大量的铁。 加上惯性的原因，血液的流动会更加顺利和畅快，可预防血栓，还有益于气血顺畅，从而提高睡眠质量，一觉醒来，整个人会感觉神清气爽。 那么也就是说，我们的床也要头北脚南方向放置，而要避免东西方向。 02 常见睡姿与健康影响 最佳睡姿：半右侧卧 虽然我们每个人的睡姿不是固定的，但是每一个又都有更加喜欢的、感觉舒适的睡姿。 那么你喜欢的那个睡姿是否健康呢？ 
仰卧 仰卧是大部分人群都喜欢的睡姿，大约占60%的人群。 仰睡时，整个脊椎从上到下均匀分配着身体的重量，有助于使人保持良好体态，面部肌肉也处于最放松的状态，并且血液循环不受干扰，面部肌肤能够得到充分的氧气与养分。 
加上地球引力的关系，仰睡还有利于紧致肌肤，减少细纹！ 仰睡适合大部分人，尤其是处于婴儿时期的群体，面部的可塑性极大，仰卧睡姿有助于五官端正，可塑造颜值。 而对于中老年人来说，仰卧还有助于全身的血液循环、舒展肢体，具有防病的作用。 根据专家对脑梗塞病人的调查，侧卧等姿势是促成脑血栓形成的重要原因之一，而仰卧则有预防作用。 
因此仰卧是一种非常健康的睡姿，但是由于人体的身体曲线并非平面，仰卧时，建议在腰部和膝部垫上适合自己高度的填充物，来保证脊柱的平直，使肌肉处于放松的状态。 另外，枕头是高质量睡眠的关键，仰卧时宜选择高度稍低，并对颈椎部位具有承托功能的枕头，使用适宜自己的枕头，能提高睡眠质量、预防颈椎病。 侧卧 侧卧也是很多人喜欢的睡姿，大约占35%的人群。但注意：侧卧时，以半右侧卧为最佳！ 
这是由于左侧睡时，身体压迫心脏，心脏容易受到挤压，影响血液循环和供氧量，并且体重越大，影响就越大。 除此以外： 左侧卧时，左肺空气吸入量占全肺的38%，左肺循环血量占全肺的57%，相差19%； 而右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%，仅相差9%。 而人体需要的氧，经气体交换后，是靠血液来运输的，因此从生理学观点来看，右侧卧是比较科学的。 
另外，侧睡时，枕头的高度应参照自身的肩宽，而仰睡的时候，枕头的高度应参照自身的肩膀的厚度，以及颈椎曲线弧度。 所以侧睡需要更高的枕头，但是不易过高，使用正确的枕头可以使身体脊椎和颈椎保持最佳状态。 除此，为了防止腰椎和膝盖变形，我们还可以在相应处垫上填充物，不仅能使身体更加放松，提高舒适性，还有利于保持良好的体态。 俯卧 最后，除了仰卧和侧卧两种主流睡姿以外，还有约5%喜欢趴着睡。但事实上，对健康危害最大的睡姿就是俯卧。 
一方面，俯卧压迫胸部，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，从而导致体内氧气不足，而且心肺的工作量也会增加。 另一方面，俯卧时，鼻孔和嘴巴受到挤压，影响呼吸，而趴睡时，若面部侧着，也会使颈椎处于扭曲的状态。 因此不建议俯卧。 对于一般人而言，虽说睡姿并无特定标准，舒适即可！ 
但是正确的睡姿不仅有利于良好的身形、体态，还能促进身体血液循环、提高睡眠质量！所以，一定要对睡姿引起重视！ 
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