【原】常按此穴，能强筋健骨！

人体穴位专题：穴位分类之解表穴

凡具有疏散外邪、解除表证作用，可用于治疗表证所引起的恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽、脉浮等症状的腧穴，称为解表穴。 解表穴以疏散外邪、解除表证为其主要作用，因其所属经脉及所在位置的不同，又多兼具清热、镇痉、安神、利窍、通络等作用。 操作解表穴时，如果针刺应注意掌握针刺的角度及深度，多采取平刺或斜刺，特别要注意有些解表穴禁炙，在以后的文章中会特别指出。 另外，解表穴具有解表作用之外，还兼具利窍、安神、止痛的功效，可用来治疗因外邪所致诸窍不利的病症，如喉痹、目赤肿痛以及癫狂、痫证等，所以一般与有清热、祛风、利窍作用的穴位配伍使用。

解表穴之京骨穴

京骨穴具有气血物质为天部的寒湿水气的特征，故具有解表的功效，有生发气血的作用。

在古代，京指人工筑起的高丘或圆形的大谷仓。骨指水。京骨名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。是膀胱经吸热蒸升的水湿之气聚集于此，如同储存谷物的大仓，故名京骨。五行属火，性寒凉。

另外，此穴的气血场范围大，并是天部的寒凉水气，最能体现膀胱经的气血之性，是膀胱经寒湿水气输出之源，所以是膀胱经的原穴。

京骨穴是膀胱经的原穴，五行属火，心之君火所藏，而膀胱经为寒水之经。心火藏于水中而为肾精，京骨有心肾相交，水火既济之意。故常按此穴有助眠的功效。

《点穴神书》记载：京骨，京者，巨也，也就是说京骨穴能提供巨大的能量力气，有泻可清热，补可温阳功效，用于温化骨骼的寒冷，以及助膀胱经散寒，可解除膀胱经走向的痛症，也可用于治疗膀胱经因风寒所袭的表征。又是膀胱经原穴，无论尿频尿急，还是癃闭，虚实寒热都可以刺激此穴来解决。

道家认为：京骨穴越靠脚底，力量大。我们都知道肾生骨，骨生髓，髓养脑，骨髓足，则生发光泽。故京骨穴能强筋健骨，让骨髓增重，气沉丹田，常按此穴，即便年岁已高也犹如壮容。

另外，此穴经气足，力气大，为此，此穴还是排石强穴。有资料记载，有一位膀胱结石的患者，针刺中极穴结石排不出，加刺京骨穴提升骨气的力量，绿豆大的石头排出体外。

京骨穴治疗腰痛效果明显，如果遇到腰部前俯后仰活动障碍，就可取京骨穴和昆仑穴治疗。

腰部前俯后仰活动障碍是肾脏之气逆于心下引起疼痛，取京骨穴和昆仑穴，从阳腑泄其阴脏的逆气即可治疗，因为京骨穴与昆仑穴五行都属火，针刺可泄其气逆。如针刺不能治愈，再加刺肾经的然谷穴定有立竿见影的效果。

京骨穴在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。取穴时，沿小趾长骨往后推，可摸到一凸起，下方皮肤颜色深浅交界处即是此穴。有清热止痉，明目舒筋，生发气血的功效。在临床上常用来治疗头痛，项强，目翳，癫痫，腰痛，急性腰扭伤，神经性头痛，脑膜炎，脑溢血，小儿惊风，心肌炎，佝偻病等疾病。

平时，我们可以用拇指按揉同侧京骨穴，每次100下，两侧都做，每日2次。可缓解腰痛、头痛。也可以用拇指指端轻轻掐揉京骨穴，以有酸痛感为宜，可治疗头痛、眩晕、鼻塞。或者艾条灸5至10分钟；或艾柱灸3至5壮。专业人士可直刺0.3至0.5寸。如果遇寒湿则点刺出血或温灸，遇热则泻针出气。