|
书写“亲历、亲见、亲闻、亲悟”的文字，最大限度地接近于真实和传播分享有意义的技法，有图有法有故事，听我“安全易一道来”—— 前几天看到网上一个女孩子介绍戒烟的方法，她说戒烟成功的标志并不是不吸烟，而是想吸就吸，不想吸就不吸；一听这种说法就说明她没有吸过烟，对于自己没有做过的事，就不要分享什么方法，分享的方法也一定是没有说服力的。还是听一听我这吸了二十几年的老烟民的戒烟方法吧，至少靠谱。  我是大约在十四五岁开始吸烟的，等到参加工作的时候，一天就有吸一包烟的烟量了，再到后来一天得吸一包半，如果晚上喝酒的话，那可能得吸接近两包烟，厉不厉害？！吓不吓人？！
我是怎么开始戒烟的呢？ 2003年9月30日，我在广东大亚湾惠州壳牌南海石化项目工作。国庆节的前一天，也就是9月30日晚上，上游单位的安监部的张经理请各单位安全管理人员喝酒吃饭庆祝国庆节。在去酒店的路上，有位同事看我点火吸烟，就对我说，你熟悉的谁谁都戒烟了，你还吸？不向人家学习戒烟吗？我说他戒烟了？他能戒我也能戒！
（2003年至2004年我在惠州霞涌镇租住的农家小院） 在当晚的酒桌上，同事们互相敬着酒，当轮到我说祝酒词时，我将烟头按到烟灰缸里，在心里说：我从今天晚上开始戒烟了！ 虽然断断续续的又吸了大半年的烟，但是，自那一年的10月1日开始，即使忍不住吸烟，也不会将一颗烟吸完，一天也不会超过三支烟，最终将烟彻底戒掉，我就将戒烟的日期定为2003年9月30日了，因为，这一天，这一次，我是彻底下决心戒烟了！ 戒烟是有原因的，当然不是因为有同事能够戒烟的原因，那个原因是给我树立了一个信心，就是只要想戒烟，就一定能戒掉！戒烟的主要动力来自每天早晨刷牙时的痛苦，那就是每当拿起刷牙时，牙刷一接近口腔，就一阵阵的恶心，呕呕作声，非常难受，相信很多吸烟的人都有这种感受。还有一个就是施工现场不允许吸烟，吸烟要到专门的吸烟点才可以吸，而当你烟瘾上来的时候，吸烟点并不一定在身边，很难受的；我是安监员，如果忍不住没有在吸烟点吸烟，就违背了作为安全管理者的信条——“不让别人做的事，首先自己做到”的原则，也就是“以身作则做样子”！ 有了戒烟的动力，有了戒烟的意志，剩下的就是行动了！ 戒烟的方法各种各样，适合自己的才是最有效的。我的戒烟方式和其他人不太一样。许多人戒烟是不见烟，把已经买的烟送人，也不再买烟。而我不是，我是一定要看见烟，不然会有饥饿感，越看不见烟越心急，心急火燎的感觉更难受，也是戒烟的大敌。 我的方法是：将烟放在办公桌上，把打火机放在烟盒上，想吸伸手就可以拿到；将烟放在枕头边，放上打火机，并且将烟盒锡纸解开，就是那种，想吸就立马能吸的状态。有时实在想吸了，就拿出一支烟来，放到鼻孔闻一闻，如果还不解馋，实在想吸，就点上烟吸两口，绝不超过半颗烟就掐掉；还有就是吃瓜子，因为戒烟吃瓜子，把牙吃出了瓜子牙；而且，决定戒烟之后，我在半个月的时间内不参加酒场，因为，烟酒不分家，一旦参加酒场，酒过三巡，烟就点上了，所以，一定不参加酒场，等戒烟半个月之后，抵抗力就增强了，一般就能抵御住烟的诱惑了；就这样断断续续地持续了大半年的时间，终于将吸了二十几年的烟——戒掉了。 如果你问我戒烟后有什么好处？ 牙齿没那么黄了，显得白了。 脸色没那么黑暗了，有了血色。 如果你问我有什么坏处，那就是胃口好了，身体胖了，体重增加了，我戒烟前体重125斤左右，戒烟后，迅速增重到130斤，然后到150斤，因为，吃的东西多了。 而且，近几年体检，每次胸透和彩超都会告诉医生我曾经吸过烟，医生说已经看不出来了！所以，如果一定要吸烟，千万年龄太小吸烟；如果戒烟，没有最晚，今天、现在最好！ 至于说节省没节省钱，说不好，但可以计算，以一天吸一盒半烟算，一盒烟5元，一天就是7.5元，一个月是225元，一年是2700元，二十年就是54000元。看金额不算多，但是，有些事是无形的，如果我一直不戒烟，以我吸烟的量，估计身体健康状况肯定不如现在好，那因身体不好花去的医疗费也不会少。还是有意义的。而且，如果现在还吸烟，以现在一盒烟20元算，一天是30元，一个月就是900元，这是什么概念？一家两口人吃饭也花不了这么多钱呢，而且，一年要花一万多块钱的烟钱，即费钱又伤害身体。 一位老朋友听说我戒烟了，对我说：你做的事没有几件让我感觉佩服的，但，你能把烟戒掉，还是挺让我佩服的。 如果说回首往事，有什么事是让我感觉做对的事，第一件就是2003年决定戒烟，并且戒烟成功。 2020年我因为肠胃内镜检查住了几天医院，有一天走错了楼层，走进肺癌的病房。在肺癌病房里，无论是走廊里的增添的病床，还是病房内，那连续不断、彼此起伏的咳嗽声，声声入耳；听那从腹腔深处发出的咳嗽声，那上气不接下气的喘息声，让我我顿时感觉我十七年前戒烟戒对了，与节省多少钱无关！ 朋友们，你们还不戒烟吗？连我这从十几岁就开始吸烟的老烟民，在队里排行前几名的老烟民，都变成戒烟整整二十年的原烟民了，你们应该有信心了，是时候戒烟了！
☞请阅读《图话安全（009）：吸烟不要太早，戒烟不要太晚！》 吸烟不要太早，但那已经是历史，不再纠缠历史，看现在，戒烟不要太晚，现在最好，今天就是最好的时机，当好自己健康安全第一责任人！
请观看视频—— 今天，2023年9月30日，我就以此文作为我戒烟二十年的纪念吧！也希望有吸烟嗜好的阅读者们，从今天开始戒烟，将今天作为戒烟的起始日，明年，我们一起纪念戒烟日！ 唯有按照程序和规则做事，并养成这样的思维和行为习惯，才能“安安全全的工作，平平安安的生活”！
安全——是知行的结果！ 平安——是行为的回报！ 我是安全人，相信只要好好做安全，努力来分享，持续做传播，一定有人会因我而安全！
|
|
|
