爷爷奶奶每天上网时间竟然比我都长！多少“网瘾老人”正在被网络淹没？

65岁的刘阿姨头晕恶心两个多月，先后跑遍了脊柱外科、神经内科和五官科等多个科室，症状非但没有改善，反而日益加重。最后，眼科医生发现了端倪——刘阿姨的眼睛充血红肿，非常干涩，且以前视力良好，如今却近视200度——这明显是用眼过度！经医生提示，刘阿姨的女儿惊恐发现：母亲每天看手机的时间竟然超过11个小时！

在医生的建议下，刘阿姨暂时远离了手机。一周后复查，刘阿姨说：头也不晕了，也不恶心了，就是不能玩手机很难受。

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随着信息社会的发展，刘阿姨这样的“网瘾老人”还有很多。据中国互联网络信息中心发布的第51次《中国互联网络发展状况统计报告》显示：2017年~2022年，我国60岁以上人群上网比例已从5.2%上升至14.3%，增长幅度175%。目前，我国老年网民规模已达1.53亿人，而我国60岁以上人口总数为2.8亿。也就是说，我国54%的老年人已接触网络。

然而，在老年网民中，51%的老人日均上网时长超过4小时，其中15.7%超过6小时，更有超过10万人日均上网时长超过10小时！

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熬夜上网进医院，信谣传谣被骗钱

——老年人的“网瘾危机”堪比年轻人

近20年前，我国就已重视青少年的网瘾问题。但直至今日，老年人的网瘾问题却始终未得到重视。难道老年群体的网瘾问题尚不严重吗？

一位网友称自己的父亲“沉迷网络言情小说，经常通宵阅读”。还有一位网友晒出了自己母亲吃饭时间单手操作5台手机的照片，她说：“我只有一个手机，我妈每天5个手机排开，有刷微信群的，有拼多多的，还有追剧的……每天除了做饭，就是玩手机。”

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“银发低头族”无节制、甚至熬夜上网的现象不得不令人担忧。日常生活中，老年人群不健康上网的现象比比皆是，子女们担心长此以往会对健康造成不可逆的损伤。

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也有不少网友表示：不仅担心父母健康，还担心父母受骗。一些食品安全、养生健康之类的虚假信息在网络上流传，甚至有许多“一看就是谣言”，却深受老年人青睐。很多老人难以甄别，秉持着“宁信其有，不信其无”的心态信之不疑，并进行二次甚至多次传播。

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网友陈阿姨讲述：有一阵子她听信了不良商家发布的“三七粉能降压”的谣言，购买了很多三七粉泡水吃，还自行停了降压药，老伴和子女苦劝无果。终于有一天，陈阿姨在家里晕倒。送到医院一查，血压180/110，脑梗死！陈阿姨难以置信——吃了三七粉怎么还能这样？医生哭笑不得地告诉她：三七粉并不能降血压！

陈阿姨的案例并非绝无仅有，很多不良媒体为了盈利或“涨粉”，向老年人发布以科学为名的谣言。而大多数老年人没有足够的甄别能力，造成健康的财产的双重损失。更有很多老人固执 “不听劝”，无形之中也助长了谣言的横流。一些网友吐槽自家长辈：主播说啥都信，整天拿着手机不放。

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原本，老人们跨越“数字鸿沟”，加速融入智能化社会是一件好事。很多老人开始 “拿起手机”，学会扫码支付、即时通信、关注新闻等网络讯息，他们很高兴自己“跟上了时代”。但也有一些人忽略了“放下手机”，长此以往逐渐成瘾。有网友感叹：以前总指责我们上网成瘾的那代人，现在自己染上了网瘾！

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视力下降、颈椎疲劳、腱鞘炎……

老人上网时间过长，谨防健康出问题！

一些老年人随着年龄的增长和日常劳动的积累，关节已出现老化现象。再加上长时间玩手机和电脑，腱鞘炎和关节疾病的发生率大大增加。

沈阳医学院附属中心医院的张主任指出：手指长期在一定位置反复活动，例如玩手机游戏，使肌腱和腱鞘机械性摩擦增多，会引起肌腱和腱鞘的增生变性, 导致腱鞘壁增厚和肌腱局部增粗，这就会阻碍肌腱在腱鞘内的正常滑动，最终引发腱鞘炎。

并且，长时间使用手机不单影响手关节和眼部，颈肩部和上肢各个关节都会因此劳损。张主任建议：设置屏幕使用时间来提醒休息并更换姿势，一旦发现腱鞘炎的症状，早期应该采取休息制动的方式，多数初次患病者制动一周后症状能够缓解。如果症状未见缓解，请及时到医院就诊。

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同仁医院一位眼科医生同样建议：老年人使用手机每20分钟就要休息一下，做一下眨眼等眼部运动。切忌晚上关灯后躺在床上看手机，因为那样不仅容易出现视觉疲劳，而且“暗室效应”易激发闭角型青光眼。

北京安贞医院一位神内科医生还指出：老年人的生物钟很脆弱，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，容易出现睡眠障碍。老年人一旦沉迷于游戏，甚至睡前玩好几个小时，会造成生物钟严重紊乱并导致失眠。

很多门诊医生表示，前来就诊的老年患者很少主动说自己玩手机，但会被陪同来看病的儿女“投诉”。很多人表示，自己的父母原本就有一些基础疾病，仍会悄悄玩手机至下半夜。不难看出，老年人对此的“不自知“和”不自制“都在威胁着他们的健康。

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老年人“网瘾”背后的孤独现象

年轻人是否也该的反思？

我国老年人对网络的需求日渐增长，如何有效避免老年人沉迷网络、轻信网络谣言、热衷网络购物、被诱导打赏等问题？是网络的力量太强大，还是我们规劝不足、不够耐心？年轻的人们是否也该反思？

国家二级心理咨询师罗新指出：一些老年人之所以会成为“网瘾老人”，其实背后的主要原因还是空虚、孤独，还没有准备好如何过“老了以后”的生活。如退休后失落感强烈，在现实生活中没有志同道合的朋友，没事做，为了填补这种空虚，老年人会选择在网上给自己找事做，就很容易转到虚拟世界去寻求精神寄托。

一些网友也有同感：老人太孤单了，不玩手机还能干什么呢？

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老年人上网可以社交、学习和娱乐，缓解心理的焦虑和空虚，即满足了情感需要，也丰富了老年生活，有很多积极的因素。年轻人需要对他们进行教育和引导，比如上网应适度，不可过度疲劳；并教老人分辨网上各类信息的好坏对错，不可轻信盲从。

厦门大学附属第一医院的郑主任曾建议互联网平台推出“中老年健康模式”的想法。他指出：相关手机软件应在使用时长、用眼健康、视频内容等方面加以调整，为系统算法加入反成瘾因子，达到中老年防沉迷的目的，并为老年人创设更清朗、安全的网络空间。

此外，年轻人们也应安排好工作和生活，以更多的时间陪伴老人，不要让他们退休后的空闲时间在“空巢”中度过，让网络负面的影响占据他们的生活、破坏他们的健康。

正如歌中所唱：常回家看看，哪怕帮妈刷刷筷子洗洗碗，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩。对于老人来说，陪伴和交流是帮助他们远离网瘾的灵药良方。