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七窍就是指面部的七孔窍，眼二、耳二、鼻、口、舌。《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。五脏的精气分别通达于七窍，五脏有病，往往从七窍的变化中反映出来。 
心主血脉，开窍于舌，舌为心之苗，所以心通气于舌。通舌窍可以使心血充足，心神健旺。如果舌头胖嫩或紫暗，说明心阳不足；舌质红且少苔，则心阴不足；舌暗淡，则心血虚；舌生疮、疼痛，则心火上炎；舌有淤斑，则心血淤阻。口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助于滋阴养心。
“肝气通于目，肝和，则目能辨五色矣。”通眼窍能通络明目，同时可以养肝护肝。如果目失所养，会出现两眼昏花、视物不明等，说明肝血不足；眼红肿痛就是肝经火盛；眼睛干涩，或斜视等就是肝阴虚；肝气郁结过久，还会导致口苦目眩。
睛明穴在目内眦角稍上方凹陷处，常常挤按，有疏风清热，通络明目的作用，能帮助养肝护肝。将拇指的指腹按在穴位上，逐渐用力深按，保持一定的力度后再松开，一按一松为一个循环，重复5-10分钟。
“脾气通于口，脾和，则口能知五味矣。口腔在消化道的最上端，主接纳和咀嚼食物。食物经咀嚼后，便于胃的受纳和腐熟。脾的经脉“连舌本，舌下”，舌又主司味觉，所以，食欲和口味都可反映脾的运化功能是否正常，打通口窍能很好的养护脾胃。如果口淡无味、唇淡无泽，多为脾气亏虚，气血不足；口中黏腻，吃东西不香，多为脾胃湿热；口中泛酸，可能是肝脾不和；唇肿、口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。
将舌顶上颚，上下牙齿相叩1分钟。这样可以锻炼舌肌，增加舌头的灵敏度，同时也能强化脾的运作功能。
“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”鼻为呼吸出入的门户，肺主呼吸。所以说，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和及呼吸畅通。因此，打通鼻窍能益肺护肺。临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕、影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩。
搓揉迎香穴，有助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。很多过敏症状都有导致鼻部不适，大家不妨常搓迎香保健。中指在迎香穴部延顺时针方向按摩30圈，每天3次。
耳为肾之官，肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听觉的变化，一般可以推断肾气的盛衰情况。打通耳窍能缓解耳鸣、预防耳病，还有固肾养肾的作用。
将双手搓热，按揉耳朵20下。听觉不好的患者，如果坚持按摩耳朵达到3个月以上，听觉功能会显著改善，作用甚至优于药物的疗效。参考文献：
[1]国生.从七窍变化可看五脏健康状况[J].饮食保健, 2019(13):2. [2]讯兴.看"七窍"辨健康[J].湖南农机, 2012(02):
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