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告别精神内耗，以下十种策略助你重拾内心平静与活力： 1、学会释怀：往事已矣，我们无法改变过去，不如把目光投向未来，专注于当下。 2、屏蔽无关信息：守护自己的精神领地，对于无关之事，不听、不信、不看不关心。 3、打破思维的墙：当思绪开始飘忽，主动寻找新的环境，打破固有思维，跳出框架思考。 4、优化社交：无效的社交只会消耗你的能量，远离它们，你将拥有更多的自我空间和时间。 5、简化友情：朋友不在多，而在精。不轻易交心，珍惜每一份真挚的友谊。 6、活在当下：未来充满变数，不必过度忧虑。做好规划，享受每一个现在，因为该来的总会来。 7、悦纳自我：无需取悦他人，你无法让所有人满意。关键在于自我悦纳，肯定自己。 8、坦然面对：别人的看法无法控制，坦然面对自己的不足，积极提升自我。 9、保持平常心：不盲目攀比，不炫耀，不虚荣。内心的平静与满足感才是真正的富足。 10、做自己：别人的评价只是他们的观点，重要的是你如何看待自己，做好自己就好。  |
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