秒懂  脑梗来临，睡觉先知！入睡后出现6种异常，要警惕脑卒中！

​近年来，脑卒中发病率不断上升，成为世界上常见的疾病之一。而有些人在入睡后出现了一些异常症状，这可能是脑梗来临的征兆，需要引起警惕。

入睡后出现的6种异常症状

1、面部麻木或瘫痪

如果在入睡后醒来时出现面部麻木或瘫痪的症状，可能是脑卒中的前兆。由于脑血管受损，导致面部神经功能异常，从而出现面部麻木或瘫痪。

2、说话困难或口齿不清

有些人在入睡后醒来后发现自己说话困难或口齿不清，这很可能是由于脑血管突发疾病引起的。脑组织受损导致语言中枢功能异常，进而影响口齿清晰。

3、肢体无力或行走困难

如果在入睡后发现身体某个部位无力或行走困难，这可能是脑卒中的症状。由于脑血管受损，神经信号不能正常传导，导致肢体无力或运动困难。

4、失语或理解困难

有些人在入睡后醒来时发现自己无法正常表达或理解语言，这可能是脑卒中的症状。由于脑部缺血或缺氧，语言区受损，导致失语或语言理解困难。

5、头晕或眩晕

入睡后醒来时出现头晕或眩晕感，可能是脑卒中的征兆。脑血流减少导致脑部供血不足，从而引起头晕或眩晕。

6、意识障碍

入睡后出现意识障碍，包括突然昏迷或精神恍惚等，这可能是脑卒中的症状。脑血管突发疾病会导致脑组织缺氧，进而引起意识障碍。

在入睡后出现以上异常症状时，应该引起足够的重视。及早就医，进行相关检查是非常重要的。

脑卒中后果严重，但大部分脑卒中是可以预防的。

预防脑卒中的方法

1、健康饮食

保持均衡营养的饮食，减少高盐、高脂肪和高胆固醇的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

2、控制血压

高血压是脑卒中的主要危险因素之一，及时进行血压检查，如有高血压，保持血压在正常范围内。

3、把握体重

肥胖是脑卒中的危险因素之一，保持适当的体重非常重要。

4、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会增加脑卒中的风险，尽量戒烟限酒。

5、合理运动

适当的体育锻炼有助于提高心肺功能，促进血液循环。

6、定期检查

年龄大于40岁的人应定期进行血脂、血糖和心电图等检查，及时发现高血脂、糖尿病等疾病。

脑梗来临是一种严重的疾病，但我们可以通过理性的生活方式和预防措施降低患病风险。

如果在入睡后出现面部麻木、说话困难、肢体无力、失语、头晕、意识障碍等异常症状，应及时就医，进行相关检查。

预防脑卒中是一项长期而艰巨的任务，但只有对自己的身体负责，我们才能远离脑卒中的威胁，保持健康和幸福的生活。

吃什么对睡眠有好处？

1、杏仁：富含镁和褪黑激素，有助于放松神经和促进良好的睡眠。

2、燕麦：燕麦含有富含的褪黑激素、维生素B6和镁，可以帮助调节睡眠。

3、香蕉：香蕉富含镁和钾，有助于放松肌肉和提高睡眠质量。

4、坚果：如腰果、核桃和亚麻籽，富含镁和褪黑激素，可以帮助睡眠。

5、红枣：红枣有助于提高睡眠质量和深度，还含有丰富的维生素B6。

6、山药：山药含有丰富的维生素B6和复杂碳水化合物，有助于促进睡眠。

7、牛奶：牛奶含有天然的酪蛋白，可以促进睡眠。

8、茶：某些草药茶，如薰衣草茶和橙花茶，具有镇静和放松的效果。

大家应该避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力、碳酸饮料和酒精，因为它们可能会干扰睡眠。

保持规律的作息时间、良好的睡眠环境和放松的睡前习惯也是促进睡眠的重要因素。