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补药一堆,不如每月一瓶葡萄干,教你营养好吃做法,失眠好精神棒
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睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃这3物,睡得更香精神棒!
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天下第一大补:好好睡觉
好好睡觉,是身体的补药。吃一千天的补药,也比不了一个人安安静静地睡觉。身体处于代谢低,活动少的状态。因此有“睡眠是天然的补药”...
“规律”是最好的补药
“规律”是最好的补药“规律”是最好的补药。“早睡早起只是养生方式中的一种,并非缺此不可。只要生活规律、三餐定时、劳逸结合,也能做一个健康人。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳认...
睡眠是最好的补药,睡不着的人,要多吃这三种食物
睡眠是最好的补药,睡不着的人,要多吃这三种食物。一、核桃:核桃是一种坚果,很多人都知道核桃有补脑的作用。核桃中的不饱和脂肪酸,...
睡眠是最好的“补药”
睡眠是最好的“补药”睡眠是最好的"补药""食补不如药补,药补不如觉补",说到底,睡眠才是最好的补药!古人有"服药百裹,不如独卧"的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过...
葡萄干别直接吃了,教你一个养生吃法,不煮不蒸,比吃补药还好
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失眠的人有救了,每天来一点,轻松入眠第二天精神好
当卧室温度在18℃―24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。若你经常被失眠困扰,不妨试试这种助眠花茶,这款安神助眠茶可以在改善睡眠...
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