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为什么应该放弃时，我们会舍不得放弃？ 例如，理性的人不应该产生赌瘾，但不少赌徒就是戒不断，即便倾家荡产也在所不惜。 这是因为，放弃不仅是一种意愿，更是一种能力。我们要能规避各种陷阱，才能果断放弃。 间断强化，是其中一个陷阱，能让很多人欲罢不能。 什么是间断强化？我们来考察一个实验。 美国心理学家斯金纳将三只饥饿老鼠，分别关在三个笼子里，每个笼子里都有一个操纵杆。 第一个笼子里的老鼠，每按压一次操纵杆，就会得到一粒粮食。 第二个笼子里的老鼠，在按压操纵杆时，有时会得到一粒粮食，有时什么也得不到。 第三个笼子里的老鼠，按压操纵杆后，什么也得不到。 你猜猜，哪只老鼠会更坚持按操纵杆？ 第三个笼子里的老鼠，什么都得不到，按得最少，很快放弃，会另外想办法找食物。 第一个笼子里的老鼠，按的次数是第二多。因为它知道每按一次，就能得到一粒粮食。这种确定性让它很从容，饿了才去按，饱了就停止。 第二个笼子里的老鼠，按得最多。因为有时能得到粮食，有时得不到。这种不确定性让它永远都满怀希望。“万一下次就能得到粮食呢？”带着这个念想，老鼠就会疯狂按操纵杆。 成果时有时无，时好时坏，概率获得，这就是间断强化。它激发行为力量很强大，不仅老鼠容易受其控制，我们人类也难以逃脱。 例如，一个人刷手机，本想只刷10分钟，但不知不觉就会刷上2个小时。 原因在于，每刷一次就像第二个笼子里的老鼠按一次操纵杆，所刷到内容有感兴趣的，也有不感兴趣的；有看了很开心的，也有看了没多大感觉的。 在这个人心中，也有一个心声：万一下次就能刷到，一个让自己看得很爽的内容呢？ 当断不断，反受其乱。就像第二个笼子里的老鼠，按操纵杆按到筋疲力尽一样，这个人刷手机也容易刷到疲惫不堪，仿佛全身被掏空。 在应该放弃时果断放弃，这是一种能力。需要我们直面各种放弃陷阱，持续去做刻意练习。如果妄想仅仅通过意愿就能果断放弃，这是对放弃之难认知不够深刻。 |
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