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血管遍布我们的全身，血管一旦堵塞或者受损，都是很危险的。 它为不同的器官提供营养和氧气，而且身体器官代谢产生的垃圾也要通过血管运输。 时代不同了，生活越来越好了，可是有些人却因此导致心血管疾病，所以通常医生会会建议通过运动来改善血管问题，老年人通过身体内运动细胞有氧含量的水平以及代谢激素，逐渐把粘稠的血液变得稀释起来，这样有助于有氧血液和有氧含量，给各个组织器官提供新鲜血液，有助于大脑和神经元。 70岁的孙大爷前年被医院诊断为脑血栓，经过治疗，他的病情有所好转，但身体还是有损伤。 一天，孙大爷拿着手机在某个平台刷着短视频，看到一位医生在讲解走路的好处，医生说，老年人经常散散步能够保持血管健康。 所以孙大爷就非常准时的，每天都出去走走，有时候一走半天都不回家。 几次以后子女对于这件事就很抵触经常生气，因为父亲之前患有脑血栓，行动不便，自己独自出门非常不安全，他非常不赞同父亲的做法；为此，父子俩经常吵架。 很多老年人选择的运动是散步，那散步真的对血管有益吗？步行实际上对我们的血管有好处。 随着年龄的增长，我们的身体器官和血管都会老化。 身体机能各方面都大不如前，血管的收缩和代谢功能也会减弱，降低血液循环的效率，给我们带来很多心血管健康问题。 步行可以在一定程度上促进身体的血液循环，进而帮助我们更好地保持心血管健康。 50岁以后多做3件事或比运动好作息规律，避免熬夜 睡眠对于每个人都至关重要，占据我们人生1/3的时间，但我们对它似乎越来越不重视。随着当代社会的高速发展，“熬夜”在不知不觉中成为一种常态，“强迫性熬夜综合症”也就是睡眠拖延症日渐严重 良好的睡眠可以增人体的免疫力，抵抗力上去了也就不容易生病了，起到很好的预防作用，保持健康的身体。如果每天熬夜的话肯定是睡不够的，早睡会让大脑得到充分的休息，消除疲劳，使身体焕发新的活力。  控制情绪 情绪是影响人体健康的晴雨表，其实是有科学依据的，那就是受“多巴胺”和“血清素”的控制。可见情绪对我们身体起到多么重要的作用，在平时做事不要急躁，遇到不顺心也不要过于生气，尽量保持好的心态特别是对于中老年人。 如果动不动就生气我们的血管会收缩，导致血压上升，也会容易诱发这样那样的心脑血管问题出现。 要积极地运动起来 规律的运动有助于健康这是毋庸置疑的，无论是什么年龄的人，都应该根据自身的身体状况进行合理的运动，运动能更好地激发身体内的年轻细胞，起到延缓衰老的作用。同时，运动能提高心肺功能，减少患心血管疾病的风险。 老年人运动是一件好事。要根据自身情况安排运动，也不要盲目地攀比，生活是自己的，身体健康也是看自己如何生活的。做好自己的事，散自己的步就好。 血管的健康对我们的生命健康至关重要，血管疾病的预防对我们的生活质量具有重要意义。 由于身体机能逐渐衰退，中老年人易患心脑血管疾病，这将直接影响人们的健康和生命安全。要养成良好的生活习惯，注意饮食，避免高糖，高油，高盐，多运动，戒除抽烟酗酒的坏习惯。 永远记住“身体才是革命的本钱”，有一个健康的身体比任何事情都重要。 |
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