文/晴天 生活中,你是否有过这些崩溃的瞬间: 明明身体很累,却还要拼命工作,还生活的债。 明明内心煎熬,却还要强装佛系,受情绪的苦。 明明圈子不同,却还要碍于情面,忍社交的倦。 明明小事一桩,却还要过度思考,增思想的忧。 殊不知,身体像一台发动机,如果永远处于耗能状态,身体零件就会报废。 人生下半场,唯有将自己调为省电模式,才能延长身体的续航时间。 身体省电,不透支 看过这么一句话:“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。” 人生在世,最遗憾的莫过于事业有成、健康抱恙,年少有为、年老后悔。 家乐是一位从事外卖行业两年的外卖小哥。 前段时间,家乐所在公司的经理提出了一项员工月业绩奖励制度。 为了争取奖励,家乐开始加班加点地工作。 直到最近,家乐感觉食欲下降,还总是腹泻。 他以为是自己吃坏肚子的缘故,并未放在心上,只是去药店买了点药。 一天,在送外卖的路上,家乐腹部顿感一阵剧痛,刚把车停好,就晕倒在地。 当他再次睁开眼睛时,人已经在医院了。 经检查,家乐患上了肝癌,且癌细胞已经开始扩散,需立即住院治疗。 知晓病情后的他情绪崩溃,放声大哭,追问医生:“我才20岁啊,怎么就莫名其妙得上了癌症?” 原来,由于行业竞争激烈,为了能多跑一单,他常常早上六点多就出门,直到凌晨才回来。而且为了节省时间,时常饥一顿饱一顿,吃的也多是快餐和垃圾食品。 作息和饮食的长期不规律,导致家乐的身体亮了红灯。 一直以来,我们为了生计疲于奔命,为了娱乐毫无节制,却忘了关注自己的身体状况。 熬最晚的夜,敷最贵的面膜,掉最多的头发,用最贵的洗发水,似乎成了我们的生活常态。 但人生苦短,健康可贵,抱恙的身体不应成为幸福路上的绊脚石。 夸美纽斯说:“身体要过着一种有规则的、有节制的生活,方才能保持健康。” 别让娱乐成为熬夜的借口,也别让工作成为疾病的帮凶。 心疼身体,保持健康,才有追求幸福的底气。 情绪省电,不内耗 《情绪革命》一书中有这么一句话:“情绪生病比身体生病更可怕。” 很多时候,我们都在不知不觉中患上了“情绪病”。 别人的一个动作、一句话,甚至一个表情,都可能让我们产生过度反刍的心理。 曾在网上看到这样一个故事。 有一网友在一家国企上班,她常被安排去现场勘查、走访项目。 一次部门聚会,领导表扬了她:“你真能吃苦呀。” 这位网友听完后很紧张,聚会结束就四处询问同事“领导说我能吃苦,是什么意思”。 同事安慰道,这就是表扬认可。 可她认为领导是在暗示自己太傻了,不会社交,就只剩下能吃苦了。 而且觉得领导是打算日后把单位所有的累活都交给她干。 同事劝她别想这么多,说不定领导只是单纯地夸奖她。 结果她又说:“领导今天当着大家的面说我能吃苦,所有人都听到了……怎么办?” 之后,她的这位同事也无语了,不想再搭理她。 而她也因情绪受到极大的影响,耽误了工作进度。 有人说:“一个人,最可怕的就是内耗。过度的自我消耗,过度的分析、思考、自我否定,只会变得很累,即使什么都不做。因为,精神上的消耗,往往比身体上的消耗更煎熬。” 多数人内耗的根源,是缺乏自我肯定和自我接纳。 要想停止内耗自伤,就要正视自己的优缺点。 不因批评而自我否定,不因赞美而自我怀疑。 敢于肯定自己的价值,坦然面对自己的软弱,才能过滤掉外界的影响,提升情绪的钝感力。 人生下半场,拒绝内耗,别让你的情绪生了病。 社交省电,不勉强 在综艺节目《我家那闺女》中,傅园慧的父亲专门组了个饭局,想增进女儿与亲戚间的感情。 而傅园慧的内心其实很反感这种场合,但碍于父母的情面妥协了。 刚吃上饭,她就被迫加入酒桌文化,不得不举杯赔笑为各位亲戚敬酒。 作为家族的骄傲,亲戚的各种夸赞声与奉承话一直环绕着她,甚至将她作为教育小辈的标杆。 倍感不适的傅园慧,便离开餐桌,想要暂时逃离这种氛围,却被父亲拦住了。 面对不熟悉的面孔和过高的夸奖,傅园慧觉得自己无法融入,异常可笑。 最终在镜头前,她的情绪彻底爆发。 勉强的社交,往往夹杂着委屈与疲累。 有这样一句话:“社交之所以累,是因为每一个人都试图表现出自己其实不具备的品质。” 事实上,真正好的关系从来不需要刻意维持、努力经营。 凡是让你感到不适的社交,都不必勉强。 强行融入得到的归属感,只会让你更加孤独。 酒肉朋友,能断则断;无效社交,能舍则舍;耗能圈子,能退则退。 减少不必要的社交,学会拒绝,懂得止损,才是一个人的顶级智慧。 思想省电,不忧虑 卡耐基说过:“忧虑最容易使你疲惫不堪。那时,你的想象力像疯了一样四处游荡,产生出了各种荒谬可笑的可能性。” 凡事多虑,是为难自己的开始。 《卡通盒子》中的女主人公就特别杞人忧天。 她出去旅游,最后却以半路回家告终。 刚出门,她就开始怀疑自己没带钥匙,直到找到钥匙,才肯放心。 出发后,又害怕家里煤气炉爆炸,下一秒却记起阀门已关。 一会儿担心电熨斗的电源没拔,发生火灾;一会儿担心家里万一进小偷怎么办…… 一路上边开车边冒冷汗,害怕得瑟瑟发抖。 到了半路,女主人公受不了了,赶紧掉头回家。 到家后,发现家里一片宁静,她才安下心来。 正当此时,她忽然想到门口的车还没熄火,等她出去时,车已沿着坡滑了下去。 世间三千事,多数忧虑都是庸人自扰。 那些令我们辗转反侧的事情,很多时候也并不会发生。 莎士比亚说:“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。” 我们真正的痛苦,是一边沉溺于过去,一边又为明天忧虑。 却忽略了正在发生的当下,遗忘了此时此刻的自己。 珍惜当下的自己,多一点释怀,少一点忧虑,是一个人最通透的活法。 人生苦短,放下烦恼,放平心态,才能过得称心,活得舒心。 曾看到这么一句话:“麻木应对生活是因为我电量不足。” 人生上半场,我们耗能太多,却忘了身体保持运转的方式不是较劲,而是省电。 身心疲惫时,暂且停下手中的事,安心休息; 情绪崩溃时,懂得察觉内心变化,调控情绪; 相处不适时,坦然顺从自己内心,择善而交; 头脑忧虑时,及时放下过多想法,淡然生活。 余下岁月,愿你我都能开启省电模式,保持身心健康,减少情绪消耗,过一种自由而淡然的生活。 点个“在看”,与朋友们共勉。 |
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