睡前揉腹胜过跑步

睡前揉腹胜过跑步。睡前揉腹胜过跑步。不揉腹法。只需每天晚上躺在被窝里锻炼即可，没有时间锻炼的记得点赞收藏，跟着视频一起来练习。
·动作一：双手叠加，从胸口窝推至肚脐下方，推揉任脉，健脾除湿，消化越来越好；饭量大的人一定要多做。
·动作二：双手握拳，掌根发力推揉两肋，疏肝理气，垃圾越来越少，心情越来越好。平时喝口凉水都长肉的人一定要多推一推。
·动作三：双手握拳，指关节发力从后腰部两侧推至肚脐，这是带脉，带脉通赘肉不生，腰围越来越小。
·动作四：双手握拳，指关节发力，上下交替做八卦式揉腹，加快肠道蠕动，大号畅通，肚子小了肠中无渣面若桃。