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现如今，养生已经不是中老年人专属词汇，相对于工作压力比较大，而且经常容易出现各种譬如腰间盘突出，肩周炎等基础问题的年轻人而言，在新媒体文化的宣传下，更是无比青睐养生。于我一个拥有两个孩子，且脱离职场多年的母亲而言，因为诸多问题而导致了身心上都出现或多或少健康问题，而疲于奔波又无心慢性学习治疗，可是小病变成大病的后患也无时不刻刺激着我，提醒我要注重自己的身体健康，不要年轻时拼命挣钱，老年时只能认命花钱治病。  北京养生堂节目，曾经一度成为我吃饭时观看的热门节目，现如今由北京电视台《养生堂》栏目组诸位老师编写的《小动作大健康》出版，让我这样的痴书人士更是有迹可循，书中的简单方法解决了我们诸多常见身体健康问题，轻松在日常生活中操练，解决掉健康困扰。 健康出现困扰之时，我们首当其冲是会操之过急，希望一蹴而就，而中医强调的就是缓慢治理病根，这其中有两层意思，第一是要认真去做，不能朝三暮四，也不能过度练习，功到自然成，这一点即为要养成习惯，让健康小动作成为习以为常之事，可是这一点也是极为困难之事，需要我们日常提醒自己，有意识的改变才行。二是需要时间，确实就像《小动作大健康》这本书中提醒到的，很多疾病的康复都是一天一天的调养积累起来的，这也是中医能够根除病症的缘由，在这本书中，简单易学的小动作给我们提供了很多帮助，太过及时且实用，如果想要让自己的身体脱离亚健康状态，那就加油学习这本书中的妙招吧，身体是革命本钱，只有身体好，才能让生活更有奋斗目标。  由于本人是线上教师，长时间在电脑桌前面伏案工作，导致颈椎腰椎都时常感到不适，在书中学会一些简单易操作的动作，轻松缓解了很多压力。有一个细节之处，改变了我固有思维，通常脖颈不舒服之时，我也会和很多人一样通过咔咔的扭动脖子，获取到短暂的舒服，可是原来这个动作是不提倡的，原因在于每节颈椎依靠椎间盘，韧带等结缔组织相连接，并有周围各组肌肉相互平衡，处于一个稳定的状态。因此，正常活动之时，颈椎是不会出现弹响的，只有当颈椎体与小关节对各不良，韧带松弛，关节囊劳损时，还有诸多其他原因才会导致骨骼咔咔响，所以长时间扭动脖子会导致加速关节囊的老化和骨质增生的形成，我们千万不能图一时之快。 快速的看完《小动作大健康》这本书，我知道效力还没有达到，在书中颈椎腰椎，以及失眠脱发等问题都是我很常见的，我清楚的意识到我需要将此书放在客厅里，时常拿出来翻阅，养成有意识的学习小动作，才能恢复健康问题，在此书中，我还注意到抑郁问题的简单方法，抑郁通常因为心理压力导致，当然肯定有外在原因，然而外在原因不可控，于是我们只能清晰明了的意识到要从自身改变，轻微的心情不好就可以用到这本书上的小动作。  喜欢《小动作大健康》这本书，主要原因在于简单易学，并没有一些太过深奥难懂的知识，很是让我青睐，期望在以后的岁月中，我能够时常想起这本书，让自己和家人的身体越来越健康，勇敢的走向未来！ |
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