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👉第一个动作：拍打头部✨ 可以疏通头部气血，提神醒脑，缓解头晕头疼的症状 👉第二个动作：拍打胸部✨ 可以排出寒气，通畅胸部气机，胸闷心悸一拍光，保护好我们的心脏 👉第三个动作：拍打两肋✨ 可以舒肝理气，缓解肝胆气滞的症状，同时排出体内的寒气。 👉第四个动作：拍打腹部✨ 可以促进脾胃排湿，缓解便秘，帮助大家告别小肚腩（这个动作对于女性来说的作用是非常大的） 👉第五个动作：拍打肾区✨ 可以激活肾脏，补利腰腿，帮助大家强身固肾（如果有比较严重的膝关节问题，可以不用屈膝） 👉第六个动作：拍打臀部✨ 可以帮助我们疏通膀胱经最容易淤堵的地方，促进血液循环，活动我们的筋骨。 👉第七个动作：拍打膝盖✨ 可以帮助我们舒缓膝部，达到强壮筋骨的作用 👉第八个动作：固本培元✨ 可以帮助我们调理周身元气，疏通三焦的作用 👉第九个动作：神龙摆尾✨ 可以帮助大家调理颈部，松弛肌肉，促进血液的循环。 |
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