孙思邈十三养生法

发常梳双手掌相互搓动36次，使掌心感到温暖。 然后从前额开始，手指轻轻扫向后脑，再返回到颈部。 早晚各进行10次。 此举有助于促进血液循环，减轻头痛、耳鸣、白发和脱发等不适。目常运合上眼睛，然后用力睁开，让眼珠做圆圈运动，分别向左、上、右、下四个方向看。 再次合上眼睛，然后用力睁开，让眼珠再次做圆圈运动，分别向右、上、左、下四个方向看。 重复3次。搓手36次，然后用温热的掌心覆盖在眼部。 这些动作可以强化眼睛，有助于纠正近视和弱视。