1.不成文的协议长期腰痛怎么办？原因是什么？这个问题可以讲很长时间，因为引起腰痛的原因真的太复杂，如果腰痛一直不好，严重影响生活治疗，那么您愿不愿意接受一次手术治疗？同时，这个手术治疗不能保证百分百解决腰痛问题，而且这个手术也有可能导致相应的风险，这时候您还愿不愿意选择手术治疗呢？我想大部分人肯定说不愿意。 但是不做手术，腰痛的问题一直存在，从而影响生活质量，那如何去解决？现在的方法是有很多，比如药物治疗，物理治疗，针灸推拿等等传统中医方法都可以选择，但是还是面临同样的问题，疗效不肯定，治标不治本，没有人能做保证说只要完成了相关的治疗后就一定会有疗效，这些不成文的协议让很多腰痛病人非常苦恼，因为腰痛的问题反反复复，甩不掉也治不好，无法从根本上去解决这个问题，这该如何是好？
2.运动疗法的提出基于以上的这些问题，一种名为“运动疗法”的方法渐渐受到大家的关注，因为这个疗法相对来说方便，有效，副作用少，其对于减轻腰背部疼痛，增加肌肉的柔韧性，耐力，力量等方面具有确切的疗效，当前更是被各种治疗指南中被推荐为高等级的治疗方法，所以有必要给大家科普一下“运动疗法”还是非常有必要的，至少让腰痛患者有一个更多的治疗选项。 产生腰痛的原因的确复杂，但是有一点是明确的，那就是腰背部原有的稳定状态被破坏，我的腰背部可以椎间盘突出，可以骨质增生，也可以韧带钙化，但是只要能保持这种稳定状态，那么一般不会导致腰背疼痛的问题，随着年龄增加，腰背部结构出现退化是一个自然现象，我们应该承认并接受这个事实，关键点是如何维护好这个稳定状态就是我们需要做的事情。 运动疗法就是基于这个理念，在物理治疗过程中，利用好人体的各种力学因素，使患者恢复正常的骨骼肌肉功能或者减轻因疾病，受伤引起的疼痛。
3.以简驭繁的理念每个腰痛的病人都在寻求一种好的方法，最好能达到立竿见影的效果，但是慢性腰痛俨然已经是称为一种慢性疾病，不可能一蹴而就，这种长期的慢性疼痛可能与人体的大脑感知疼痛区域的重构也有关系，所以如何从这些复杂的机制中提取出简单的方法进行干预是非常困难的。 对于腰背部的这个脊柱系统，运动干预的方法就可以从改善肌肉的力量，肌肉的耐力，肌电活动来提高脊柱的稳定性，从而从另外一个缓解疼痛。
4.运动疗法的运用运动疗法目前在临床上主要包括核心肌力运动控制训练，有氧训练，抗阻训练，麦肯基疗法，中国传统的运动训练等等。 这些运动疗法往往需要患者比较高的依从性，很多患者对这些运动疗法并不是非常重视，在门诊或者居家锻炼过程中难以控制锻炼时间，或者因为无人监督从而导致运动疗法治疗效果降低，如果能接受这些运动疗法，并按规定实施往往会有意想不到的疗效，这些运动疗法已在我们的病区实践中获得了非常好的疗效，很多患者因此受益。 所以对于慢性腰痛的患者，应该改变思路，选择多维化的治疗方法很重要，不要总是陷在吃药，打针，做手术这种单一化的治疗模式中。 |
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