抗癌的6种食物终于找到了，燕麦排在第三，排在首位的你却很少吃

近年来，人们的生活水平虽然提高了，但是，一些慢性疾病也在困扰着人们的身体健康，在这个医疗水平不断发展的今天，仍然有着医学无法攻克的难题，那就是癌症，当今社会，人们谈癌色变，但癌症不是突然患上的，而是人们长期饮食习惯不好，饮食结构不合理，多种不良习惯养成造成的，因此，积极预防癌症，最主要是在饮食上做出调理。.

抗癌的6种食物终于找到了，燕麦排在第三，排在首位的你却很少吃

1、芦笋

芦笋是一种营养丰富的食物，在所有的抗癌食物里，芦笋绝对算得上是榜上有名，那是因为芦笋中含有丰富的微量元素硒，芦笋含硒量高于一般蔬菜，甚至可能会高于海鱼、海虾等的含硒量，而硒元素可以起到抗氧化，清除氧自由基的作用，从而可以达到预防癌症的作用，所以，平时常吃一些芦笋，让身体更健康。

2、大蒜

大蒜是生活中人们常吃的一种食材，它也是一种非常好的抗癌食物，因为大蒜中富含大蒜素，大蒜素可以有效的抑制幽门螺杆菌的滋生，从而达到预防胃癌的作用，同时，大蒜中同样富含微量元素硒，所以，经常吃一些大蒜，是可以预防癌症发生的。

3、燕麦

燕麦是生活中人们常吃的一种粗粮，它也同样具有非常的营养价值，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体有效的分解和代谢毒素，燕麦能够预防便秘，减少大便中致癌物与肠黏膜接触的机会，体内的毒素少了，身体自然也就健康，发生癌症的几率也就更小。

4、茶油

在众多的植物油、动物油中，以茶油营养丰富，更健康。动物油中含有大量的油脂，不仅会升高血脂，同时，也会增加身体的负担，还容易诱发癌症，而茶油不仅富含不饱和脂肪酸，能起到降低甘油三酯和胆固醇的作用，同时，茶油里还富含茶多酚，皂苷，角鲨烯和黄酮类物质，对身体健康有利，能更好的预防癌症。

5、洋葱

洋葱是生活中人们常吃的一种蔬菜，洋葱和大蒜一样，同样富含大蒜素和微量元素硒，所以，生活中经常吃一些洋葱，可以有效的预防癌症的发生，平时不妨经常用它来炒菜。

6、胡萝卜

胡萝卜也是生活中我们常吃的蔬菜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，经常胡萝卜，不仅可以起到很好的预防癌症的作用，同时，癌症患者接受放疗和化疗时，β-胡萝卜素也可以降低毒副反应。所以，常吃胡萝卜对身体健康有益。

祝您身体健康！