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毕淑敏曾说： “无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。” 再多的困难，也别让心情生病。 这4件小事，是能让人快乐的良方，照着做吧！
01 感受自然 村上春树在《且听风吟》里写： ”看海看久了想见人，见人见多了想看海。“ 可见，人在自然中，更能得到松驰和快乐。 在人群中久了，需要去自然中去感受，在自然中久了，便需要去人群中徜徉。 如此往复，才能让自己不那么孤独，也不那么世俗。 人与自然，就像相互交集的抛物线，时而交集，时而远离。 生活，总有那么些难以跨越的坎，总有些难以排遣的情绪，如果任其发展，会让自己陷入在坏情绪中。 去靠近自然，去感受大地，和大树拥抱，和小溪嬉戏，哪怕是去小公园散散步，也都是在治愈自己。 02 好好睡觉 钱钟书曾说： “一觉睡到天明，觉得身体里的疲倦，都给睡眠熨平了，像衣服上的褶皱折痕经过烙铁一样。” 好好睡觉，熨平白日工作带来的疲倦，让身体和大脑都得到休息。 有着“华尔街未来之星”的艾米丽，她工作认真，业务能力极强。 计划着再工作几年，就休息的她，却不幸患上了抑郁症，工作效率一落千丈，人也变得形容枯槁。 情绪总是莫名来临，无计可施的她，只能求助于神父。 来到教堂里，她问神父：为什么在事业蒸蒸日上时，她偏偏生病了，到底做错了什么？ 神父问她：“你每天晚上都在做什么呢？” 艾米丽委屈地回答：“我在努力工作。” 神父又问：“那你什么时候好好睡觉，纾解心里的负面情绪呢？” 艾米丽这才意识到，自己好像从来没有停下来过。 恍然大悟的她，请了长假，在医生的帮助下，戒掉了熬夜的坏习惯，让自己每天都好好睡觉。 一段时间后，她渐渐不再需要服药，病情也好转了许多。 好好睡觉是最好的养生方式，睡得好，心情自然就会好。 如果你也陷入难过，抑郁的情绪，不如试试好好睡觉，也许快乐就加来了。 03 坚持运动 澳大利亚昆士兰大学有项研究表明： 长期久坐1小时，患心血管疾病的风险增加18%。 长期久坐4小时，患心脏病的概率，比不久坐的人高80%。 身体不健康的人，是不会快乐的。 想要快乐，一定要多运动。 坚持运动，让你的身体保持在健康的水准，快乐也便来得容易一些。 你不用运动改造身体，迟早要靠药物维持。 一个有着健康身体的人，要比疾病缠身的人，来得幸福快乐。 04 立即行动 知乎有个问题：“人痛苦的根源是什么？” 一个高赞回答： “说到和做到之间，始终存在一个无法跨越的鸿沟。” 晚上想了千条路，白天还是走老路，这是大部分人的生活现状。 痛苦的来源是，想得太多，做得太少。 摆脱痛苦的方式，说起来也很简单， 那便是行动。 千里之行，始于足下。 迈出第一步，剩下的就简单了，开始了，结果是好还是坏，都是一种收获和成长。 想做什么，就马上开始，行动中的人，是没有时间焦虑的。 正如一句话： 平凡和卓越之间，只隔了一个立即开始。 行动不仅能摆脱痛苦，告别内耗，更是走向卓越的前奏。 写在最后： 梁实秋在《心守一事去生活》中说： 有时候，只要把心胸敞开，快乐也会随之而来。 这个世界，这个人生，有其丑恶的一面，也有其光明的一面。 良辰美景，赏心乐事，随处皆是。智者乐水，仁者乐山。 雨有雨的趣，晴有晴的妙，小鸟跳跃啄食，猫狗饱食酣睡，哪一样不令人看了觉得快乐？ 懂得调解自己，便拥有了快乐的良方。 快乐至上，是我们每个人都该有的人生态度！ 点亮 在看 ，把快乐良方，分享给更多的人~ |
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