比抑郁症更折磨人的病，很多人中招了都不知道

你有过这样的体验吗？

总被一些很小的事触发情绪反应，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。

你能感受到情绪蔓延到自己身体各个部位，不受控制、混乱的同时，又整个人僵住，手和脸都很麻木。

接着你会想：“救命，这种感觉又来了。”

那是一种你坚信，无论自己说什么、做什么，最后都会把事情搞砸的感觉，在重要场合中头脑一片空白的感觉，赤身裸体孤立无缘的感觉。

最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中......

如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：

复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。

PTSD我们都听过——创伤后应激障碍，通常指遭受到相对短暂但破坏性强的事件后，造成的创伤，比如战争、强奸、意外事故、恐袭等。

而CPTSD，是一种更为严重的创伤后应激障碍。

指的是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。

国外一个热帖中，就有许多网友分享：CPTSD，是一种怎样的体验？

让我们打开一颗受伤的心，看看它在遭遇着什么——

我经常思念一个自己从未拥有过的家。

人在“家”中，我却不断地想回家。

一个词：残障。

我无法保住工作、上学，或与他人建立关系。

我看起来完全正常，一开始表现得与常人无异，但我不能保持这个假象太久。裂缝开始出现，我逐渐恶化，然后再也无法隐藏自己的缺陷了。

在努力尝试变得有用、正常，并最终以失败告终的循环中，我强烈地感到羞辱。

我无法摆脱这个循环，也无法在任何领域取得实际进展。

患上CPTSD，就像被困在一个你无法挣脱的沟渠里。

你不能回去，也无法前进，你只是完全被卡住了。

就像我被困在一个玻璃盒里，我可以看到世界在我周围不断运转，却不被允许跟随它一起前进。

尽管我如此渴望参与这个世界，成为其中一员，却注定永远只能是一个旁观者。

我感觉自己没有未来，无处可去，没有技能，毫无价值。就像我不配得到任何好东西一样。

我总是犹豫不决，担心接下来要发生什么。

患有CPTSD的人会自我孤立，这是因为我们不断被困在一个毁灭性的地狱中，总是无法满足，又总是“过剩”。

出门社交经常会导致毁灭性后果，因为CPTSD会在某个时刻背叛我们，让我们做出尴尬难当的举止。

然后我们不得不回家，独自面对这一切，陷入自我厌恶的深渊，花费数小时去责备自己那些无法自控的过度自曝（创伤反应）行为，与任何其他身体和大脑做的“奇怪”的、背叛自我意志的事情。

我们很害怕自己影响到别人，更加害怕“占用到资源”。

正常人根本不知道他们建议“你只需要多接触人”时，是在要求我们做什么。

你可能不明白，但你不需要“明白”，只需要做到“接受”。

这对我们来说是纯粹的折磨，需要很长时间才能从中恢复过来。

自我孤立对我们来说，是一种生存机制，而不是一种选择。

CPTSD会影响到你的消费行为吗？也有一名网友发帖问道。

最高赞的留言是——

我从来没有感觉到自己有什么价值，所以无论需要什么，我都会拖延或者放弃。

如果让我自己决定，我不会吃高质量的食物，也不会有温暖的房子、车子、舒适的床或者体面的衣服。

虽然我经济上能够负担得起这些，但我常常觉得我挣来的钱不属于我。

 

就算我工作再努力，我也觉得自己不配拥有这些东西。

一个网友分享，自己的前女友因为深陷CPTSD，选择和他结束关系——

我的前女友昨天刚和我分手。

她的创伤被触发后，如今正处于人生最低谷的时期。

如她所说：“你很棒，你是我所拥有过的最健康的亲密关系，但我现在几乎无法关注自己，更不用说处在一段恋爱关系中了。”

我认为“表现优异”的孩子，实际上可能只是极度害怕犯错，这是年幼的孩子不应该感受到的。

一个乖巧的孩子，并不等于一个健康的孩子。

有此感想，是因为我在Facebook上看到了这篇推文，相比你们也有共鸣：

“童年焦虑障碍最糟糕的把戏就是，在你的早年里，人们会因为你比同龄人更成熟而赞扬你，因为你不喜欢引起注意，不会表达自己，只想独自呆着，这使得你成为一道风景线，而你开始相信这是一种美德。但实际上，在正常的社交发展能力中，你远远落后于同龄人，谁知道你还能不能追赶上来。”

我觉得这篇文章非常贴切。

小时候，我总是以比同学更“成熟”为荣。直到现在，我才明白那是多么糟糕的一件事。

童年经历过虐待的孩子长大后，一个显著症状是：你渴望有人拯救你，等待别人来救你。

因为当你还是个孩子时，没有人在那里。没有人帮助过你。

而你还太小，很脆弱，不知道该怎么做。你希望成为一个得到支持和保护的孩子。

你现在依然如此。

一位正在痊愈路上的网友说——

我经常和我的咨询师说：

“我只是想感受到安全和被别人需要，没人怀着别有用心的动机来接近我，就像我对身边其他人那样。

 

我想知道我可以一团糟，有人会陪着我并安慰我，且不期望我付出两三倍的回报，因为他们觉得我欠他们的。”

如今，我正作为自己的父母，自我养育着自己，治愈着自己，尽管这有些孤独。

根据我心理医生的说法：“我们不会以传统意义上的方式痊愈，”他说，“但我们确实能做到成功地管理它。”

他还举了一个例子：

现在的我，就如同站在一辆鸣着笛的消防车旁边。

而“痊愈”意味着，这辆消防车会越开越远，我依旧能意识到它的存在，但它再也无法支配我。

我希望能达到这个境界。我一直在努力。

心理咨询师，同时也是《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克，人生很长时间里也受困于CPTSD。

几乎每一天，他都在被情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑所折磨。

花了多年的时间，才让自己的心得以痊愈。

但一切并没有白费。

曾经的他，只会被情绪的巨浪击垮。如今的他，仿佛有了冲浪板，能在情绪的波涛上冲浪。

他有一句话，深深触动着我：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”

此刻，我也想把这句话送给你。

编辑：Lilith

图源：Reddit