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这2个字，能解决50%的心理问题。史蒂芬·柯维在《高效人士的七个习惯》中提出每个人都有两个圈：关注圈和影响圈。当你专注在“影响圈”的时候，专心做自己力所能及的事，你的能量是积极的，通过不断的努力，能够使影响圈不断扩大。一个人痛苦的根源，在于执念太深。安肯心理有“青少年心理中心”、“人际情感中心'''''... 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-27 11:57 |
心理咨询准备手册（咨询前来访者必读） 心理有问题去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。见心理咨询师之前 你应该明白的十个问题对于要找心理咨询师解决心理困惑的来访者来说。1、要理解心理咨询，心理咨询是咨询师和来访者两个人建立的咨访关系，是咨询师协助来访者解决其心理困惑的过程。您可能也喜欢： 国家心理咨询师咨询技能... 阅1 转自山阴水头... 公众公开 24-02-07 07:58 |
当时我跟同事说：“这个女生心智不太成熟的样子，明明是很小的一件事。” 同事反问我：“那换作是你，你会怎样做？” “就算不高兴，忍住拿呗，毕竟他也不容易。” 同事笑说：“你认为心智成熟就是让自己难受，成全他人？” 我一时语塞，细想之下，很多人应该都跟我一样： 认为心智成熟，就是能够理解别人的难处，忍住释放负面情绪，然后作出「... 阅5 转0 评0 公众公开 23-10-30 17:12 |
治愈焦虑最好的方式。知乎上有个高赞问答：人为什么会焦虑？“焦虑最本质的原因，就在于，需求和真实拥有的无法一一匹配。才华撑不起野心，存款抗不过风险，整日抱怨空想却无力改变。”“打败焦虑的最好方法，就是去做那些让你焦虑的事。”而那些不停变换赛道、这山望见那山高的人，最后生活总不尽如人意，整日活在保不住工作的焦虑中。很多时... 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-22 15:58 |
最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中......如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。而CPTSD，是一种更为严重的创伤后应激障碍。如果，你也有被过分控制、被情感忽视、被家暴等未愈合的童年创伤，又想查看、选择更多不同... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-06 17:24 |
你所有的负面情绪，大多离不开这10种思维方式当你难过、愤怒、焦虑时，你有好奇过自己的情绪是怎么来的吗？如果你深受负面思维和情绪的困扰，经常批判自己一无是处、一事无成，难以通过自身的力量摆脱痛苦，建议你寻求心理咨询的帮助。CBT不仅帮助来访者解决当前遇到的情绪、压力、睡眠问题，还会帮助他们进一步提升内在素质和心理韧性，使来访... 阅12 转0 评0 公众公开 23-09-30 10:37 |
焦虑的人：一天下来即使没有做很多事，也会感到筋疲力尽日常生活中，有些人在经过通道、桥梁的时候，会下意识地用手去划墙壁、栏杆。焦虑的人穿梭于这两个世界，真实世界中稍有风吹草动就会把个体推进想象中的世界，人们在想象的世界戒备、搏杀，时刻准备战斗或者逃跑。在这个危险的世界里，人们需要投入全部的精神和心力去生存和自保，以致于... 阅5 转1 评0 公众公开 23-09-03 22:12 |
世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中，告诉大家十个爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切''''''''不爱''''''''的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。我们已经说过，“不配得到”、“不值得”的思想会使你拒绝美好的事物，会阻止你... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-25 23:26 |
积极心理学，为什么是家庭教育的关键。积极心理学。在国际积极心理学网站的首页上有明确的解释，“积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。”他们认识到，心理学应该重归本来的研究主题，即：使一切生命过得更有意义，应该研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展，用一种更开放的、欣赏性... 阅6 转0 评0 公众公开 23-07-29 23:43 |
三种易激惹患者状态特征，一文总结！心境恶劣患者的易激惹状态特征在临床工作中，心境恶劣（dysthymia）患者的易激惹更为常见。急性焦虑患者的易激惹状态特征处于急性焦虑状态的患者出现易激惹症状也不少见。病情较严重的社交恐惧症患者，在被动处于社交场境中会激发其产生急性焦虑反应，一旦周围人以身体接触方式与之交流时，大大突破了其固有... 阅5 转0 评0 公众公开 23-07-25 07:03 |
