|
在心理学层面，我最喜欢的两个词是：允许。 因为，允许，是一种很强大的心理力量。 曾经有人说过：如果这世上有50%的人掌握了“允许”的力量，那么他完全可以成为自己的心理医生。 这话颇有几分道理。在我看来，决定我们人生质量的，往往是我们内心的选择与态度。 所以，真正内心强大的人，允许一切的发生。  什么是允许？在心理层面，“允许”是指无条件地接纳此时此刻，特别是当我们不能掌控的事情发生了，我们允许它的出现、发展和消亡。 这种允许不是消极的，而是合理存在的，它以人的认知高度为基础。 允许不等同于接纳、认同、赞许，而是顺其自然，不与某件事情、某个结果对抗、抵触、纠结，不去做无谓的消耗，不把自己的能量消耗在无法抗拒的事情上。 那，什么是无法抗拒的事情呢？ 史蒂芬·柯维在《高效人士的七个习惯》中提出每个人都有两个圈：关注圈和影响圈。 所谓的“关注圈”，就是那些你感兴趣的，但是不一定能掌控的事情，比如说疫情、天气、股票，等等。 而那些你感兴趣，并且可以掌控的，就是你的“影响圈”。比如说，你的情绪、时间和工作的安排，等等。 你的关注圈，往往是你无法掌控，无法抗拒的事情。 一个人的时间和精力，应该集中在“影响圈”里。 当你专注在“影响圈”的时候，专心做自己力所能及的事，你的能量是积极的，通过不断的努力，能够使影响圈不断扩大。 相反，如果专注在“关注圈”，注意点都是自己不能掌控的事情。结果就是怨天尤人、一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。 错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。 所以，要专注在影响圈上，允许一切发生，接受意外结果。
凡是发生，皆有利于我 在通往成熟的岁月征程里，有个关键的标志就是： 渐渐开始把“这种事情为什么会发生在我身上？”的思想，转换成“这件事情到底会教会我什么。” 凡是发生，皆有利于我。 如果事与愿违，请相信这一切是最好的安排。 生活总会给你想要的答案，但需要时间。 “允许”是一种境界，需要修炼。给你4个建议，修炼你的内心： ①接纳无常 这世上，没有不变的定数，一切都在无常的变化中。 接纳无常，就意味着要接纳和面对未来的一切不确定，不论未来发生什么，都准备好坦然地面对和接受。 不管是世事多艰难，还是人情冷与暖，以从容之心，接受突如其来的高潮，也接受无法阻挡的低谷。 就像爱尔西·麦可密克说的：“当我们不再反抗那些不可避免的事实时，我们能省下精力，创造出一个更加丰富的生活。” ②放下执念 一个人痛苦的根源，在于执念太深。在生活中，执着什么，就会被什么蒙蔽，在乎什么，就会被什么伤害。 比如，有些人有“完美主义情节”，对自己和他人要求过高，追求完美，不容许自己有任何缺点和错误。 这种执念常常让他对自己的要求过高，一旦达不到预期的标准，就会陷入沮丧和自责之中，从而经常性地感到焦虑和失落。 执念是封闭自己的枷锁，而放下才是解放自己的钥匙。 ③拥抱自己的脆弱 世界卫生组织发布的报告显示，全球每40秒钟就有一个人自杀身亡。 当人们不被允许表现脆弱的一面时，更容易被压垮。 每个人都有脆弱的时候，很多人对自己的脆弱感到羞耻，甚至会用消极的方式强行否认、压抑、逃避它们。 但是，这些情绪不会自动消失，而是像火山一样潜藏在身体里。一旦爆发，你将会付出深重的代价。 Brené Brown博士在TED演讲《脆弱的力量》中说：脆弱是人性中非常珍贵美好的部分，它和丰富而细腻的情感紧密联系在一起。当我们试着去麻痹脆弱痛苦的感觉，我们同时也麻痹了幸福的感觉。 所以，要允许自己脆弱，拥抱自己的脆弱。 ④增强认知，不断成长 一个人认知层次低的时候，他会经常性的过度投射和过度反应，会习惯性的内耗。 当局者迷，人在痛苦时，是找不到“知道自己痛苦”的那个自我的。 因此，要想突破内心的监狱，就一定要增强自己认知，学会借假修真。这样痛苦就不再是一个问题，而只是你正在观看的对象。 去观察它、感知它、体会它，这时你才会变得自由。 最后，总结一下：人生最大的战场不在外界，而在内心。你只有允许风浪发生，才能逐浪而行。 共勉。 
 |
|
|
