一个健康宝宝的降生,需要优质的卵子、精子受精发育成良好的胚胎之外,更需要一个良好的发育环境——妈妈健康的身体。 如何调理好身体,迎接宝宝到来? 中医调理对于改善女性身体健康,为胚胎着床提供良好的环境,有着显著效果。 因而,女性备孕,可以通过中医调养“四锦囊”,来提高备孕成功率。 中医调理主要是从气、血、神、整体这四个方面帮助备孕妈妈调理身体。 01 养血 女性血瘀,容易出现月经推迟、痛经、月经色暗或者血块比较多的情况。 中医可以通过针灸,来调节人体经络气血,从而达到补气、补血的作用,同时增强免疫力。 日常多注意调整作息,控制好情绪,以免耗损阴血。每天半小时运动可以活血行血,促进血液循环。 日常多吃一些红色或者黑色的食物,可以补血。 例如:乌鸡、肝脏、胡萝卜、红枣、红糖、桑葚等。活血可以使用菌菇类、山楂、核桃等。 02 养气 女子气不足,身体则会处于衰弱的状态,因而会影响怀孕。 中医可以通过艾灸的方式,调和气血。气,是人的生命之源,气血充足,则气机条达,人的生命活动才能正常。 艾灸可以补气养血,疏理气机,并且可以提升中气,使得气血调和,达到养生保健的目的。 日常也可以多吃牛肉、山药、党参、黄芪、糯米、给予、鹌鹑、虾、蘑菇、桂圆等食物。 03 良好的心态 精神和心理状态,影响到受孕的结果。长期处于抑郁、焦虑、紧张的状态,会容易影响到胎儿的发育。 通过中医针灸治疗,可以改善失眠、焦虑等症状。 还有适当运动、清心养神、以睡安神都是安神的好办法。 日常养神的食物可以多吃大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜等。 04 整体调理 中医讲究全身调理,其中肝、脾、肾等对女性的气血也是影响很大的。 肾不好,容易导致不孕或者流产。 可以多吃养肾食物,例如牡蛎、核桃、海参、黑芝麻等。运动也可以使我们肾气得到巩固。 脾,为后天之本,后天气血不足则无法养胎。养脾可以多吃红薯、马铃薯、薏米等。 肝,肝血不足也会影响怀孕。养肝可以多吃新鲜蔬菜、水果、切忌暴饮暴食等。保持心情舒畅,不要闷气或者导致肝脏气血不足。 有备孕困扰的姐妹,真的可以通过中医调理身体,提高受孕率! |
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