耳鸣如影随形，试试这组方法，助你耳根清静 | 妙招合辑

随着生活、工作及精神压力的增大，耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势，从3%～4%上升到了10%～20%，已经成为人们普遍的健康问题。

现在越来越多的年轻人开始出现耳鸣。在耳鸣患者中，65岁以上的老年人占1/3左右，其余2/3都是中青年。

有什么好办法解决吗？来看张老师分享的耳鸣妙招合辑。

方法一

很多耳鸣是熬夜伤阴，肝胆火盛所致。为什么熬夜会旺肝火?你睡觉被惊醒或者别人不让你睡，会不会烦?小孩子无理取闹时，很多有经验的妈妈都知道哄着睡一觉就好了。很多人的「肝火」就是大人「闹觉」。睡好觉不易上火的。

肝胆火盛形成的耳鸣，可以按压下列组穴（双手）每个点按压50下。

操作见视频：

需要注意的是，如果突然耳鸣，或短期内发生了严重的耳鸣，有可能是颅内肿瘤或者脑血管疾病引起的，一定要及时就医排查。

方法一的部分反馈：

网友：我的天呐！简直超级无敌神奇。看视频的时候冷不丁的就发现左耳耳鸣一直嘈杂，特别是听到人声的时候特别难受，就来搜索了张医生的微博 。按照这个做完了一遍 ，听的时候 好了！！！我的妈呀！！！中医绝了， 中华文化诚不欺我。

网友：张老师，感觉成了您的铁粉了。今天十几年的耳鸣了，像是夏天的蝉鸣。试了一次您的方法确实有效，耳鸣音减轻了。要是一开始耳鸣就看到这篇微博就好了。

网友：真是太有用了 ，我自己摁好了 ，身边朋友也一次就好了，谢谢张医生。

网友：耳朵突然耳鸣了，立马搜索“耳鸣” 100下都没有按到，竟然好了，好神奇啊。

方法二

耳鸣搓耳法，搓耳按压这几处，以微微发热为好。

这个操作可以按摩到耳周的耳孔、听宫、翳风等三个穴位。

网友：张老师，您的搓耳治耳鸣的方法，试了几天，真神，出现半个多月的耳鸣竟然好了。

方法三

耳鸣还有一个办法，就是按揉风市穴每次50到100下。风市穴对耳鸣的效果还是很明显的，以耳鸣的减退为有效，减退的同学可以一直用。经期孕期都可以用。

风市穴的取穴方法：直立，或侧卧，手自然下垂，手掌轻贴大腿中线如立正状。中指指腹所在的位置即是。

方法三的部分反馈：

网友：耳鸣7年，感觉减轻了一点点……继续。

网友：谢谢老师，真的有用。

网友：突然耳鸣厉害，赶紧搜微博按了一会儿就好了，神了。

网友：这次耳鸣是按这个方法缓解的，100下，明显减轻。非常感谢！

方法四

张老师：每日按压此处50到100下，可以缓解耳鸣。经期、孕期可以用。

方法四的部分反馈：

网友：耳鸣的五心烦热，搜张大夫微博“耳鸣”，照方抓药一百下，好了。百分之九十哈，不夸大，相信坚持做一定会好。

网友：谢谢！有用，耳鸣声减弱了。

方法五

人老了耳朵根子软，这是阳气不足的表现。阳气不足，气血不升，则耳聋耳鸣。用中指上下摩擦视频所示位置，耳道里发热温煦为度，做三十、五十下都可。双耳都做，十下为一小节，经期、孕期都可以做。