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时蔬鸡蛋香肠全麦卷饼一杯拿铁☕️
1️⃣一个鸡蛋打散加点海盐黑胡椒,放入少许油的锅中摊成鸡蛋饼备用。2️⃣香肠切成条(放鸡胸肉 牛肉都好吃)放入锅中煎3️⃣黄瓜 胡萝卜 鸡蛋饼都切成丝。生菜洗干净。(如果不吃生的胡萝卜可以炒一下)4️⃣饼皮放入锅中用余温加热一下,变软后就比较好卷。把黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 香肠均匀摆在饼皮上。5️⃣把生菜放在上面,慢慢的卷起来,卷的紧一些。6️⃣可以用保鲜膜裹一层包紧,从中间切开即可。
.推荐这款低卡蔬菜多多的卷饼😋简单又好吃,饱腹感也是杠杠的
来自: 枫卿云淡 > 《减脂餐》
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