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练习 选/最/适/合/自/己 静坐花树下,等待花开花落 有时候，低头看着自己肚皮上多出来的游泳圈，会突然想有一次改变，你走进了瑜伽馆，开始了第一次练习，获得了一次美妙的练习经验。 然后你想，去瑜伽馆，还有段路要走，如果买张瑜伽垫，就可以自己在家练习，不如买张瑜伽垫，跟着网上的视频练习，又节省时间又锻炼身体。 然后你开始选垫子，发现网上的瑜伽垫真的有很多材质，有些材质之前都完全没有听过：PVC，TPE，天然橡胶，麂皮等等。该选哪个呢？ 行动力强的你，可能对比后选择了一张性价比高的垫子开始了练习。有选择恐惧症的你，哦吼，尴尬了，选来选去哪一张都好看，选哪一张？到最后没练成。 最近也有很多同学问，老师，有没有垫子推荐？ 所以今天，给大家介绍一下我用过的几张垫子给大家做参考。希望大家选到心仪的垫子，开始瑜伽练习。 先说垫子的材质： TPE  TPE材质，推荐指数4颗星。 这是我最早用的一张垫子，也是我最常用的一张垫子。 有柔软度，有承压力，重量适中易携带。 价格适中，性价比高，适合初学者。 缺点是如果出汗太多，还是容易感觉手滑。 这个材质的垫子我买过很多张，价格多在100RMB左右，质量也可以。价格太低出汗的时候会容易打滑。 麂皮  麂皮材质，推荐指数3颗星。 这是我入手的第二张垫子，女孩嘛，多少还是在意颜值的。麂皮垫子是我觉得所有瑜伽垫里颜值最高的。（拍照好看哈哈哈） 它有一大优点是越出汗越防滑。但是我觉得不太适合初学者。因为会不习惯。 麂皮的垫子一般比较薄，可以直接丢进洗衣机里洗，很方便。建议铺在TPE材质的垫子上一起使用，保护膝盖。 价格也是有高有低，我买的这张也是网红牌，淘宝上随便一搜都有很多，图案万千。 我自己这张说实话，一般拍照的时候用哈哈哈。 天然橡胶  天然橡胶，推荐指数3星半 这也是一款我很喜欢的垫子，天然橡胶的味道我很喜欢，有些TPE的垫子说实话刚买来有点味道的。 摸起来非常有质感，承压力也很好，练习的时候有脚踏实地的感觉。 缺点是重，反正我不会愿意背着一张橡胶垫子出门去做户外，真心累。 对初学者来说，可能会感觉有点硬，不习惯。 价格的话，也是各有千秋，但是会比TPE的垫子要高，200左右比较合适。 高密度PVC  高密度PVC，推荐指数3星半 这款垫子，我刚开始练瑜伽的时候，还不怎么会用到。 后来网上看到Manduka有个传奇黑垫，当时还蛮好奇，后来很多授课的瑜伽店都开始使用这种材质的瑜伽垫，所以我也顺带感受了一把，然后入了一张。 很有质感，也有脚踏实地的感觉，练习的时候特别有支撑感，很舒服。清洗非常方便。延展和柔韧度都非常好。 三星半的原因，重。反正我不会愿意去挪动它。 价格的话，200+吧，这是我推断的。因为我这张垫子跟着馆里买的批发价。 所以综上，作为一个初学者想要选择适合自己垫子，我其实推荐可以就从初级的入门款开始，比如说TPE垫子，性价比高。当然土豪随意。 然后我们来说垫子的厚度和宽度。 我们在选购垫子的时候一般会有两种厚度： 6MM和8MM。 很多初学者都会选择8MM。 但是根据我个人的经验来说，我推荐6MM，比较适中。因为8MM太厚太软，在练习中很容易重心不稳，练习的时候会有不安全感。如果觉得6MM太硬，膝盖疼，可以练习的时候膝盖下面垫毛毯，减轻膝盖压力。另外也要提一点就是，本身练习除了个别动作完全膝盖落地，很多动作都是小腿落地，这时候其实小腿和脚背应该要分摊压力的。 最后一点就是垫子的宽度。 宽度其实没有什么特别大的影响，个人感觉。 如果觉得家里地方足够，就可以买宽一点，如果觉得不够，就窄一些。 不过，确实，宽一点感觉舒服。 以上，就是我的建议啦。 OM～ 文案：Mohini 图片：Mohini |
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