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 公历每年10月7日－9日，露气寒冷、凝结成霜，是为寒露也。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气、秋季的第五个节气，表示告别了秋高气爽。深秋结束，萧萧冬意重、依依寒色浓，归燕南飞、残阳如血的初冬季节到了。“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，这时也是在我国流行了几千年的”秋愁病”高发期。 秋愁，一是古代文人的悲秋之愁，“何处合成愁，离人心上秋”。此种秋愁有李白”举头望明月，低头思故乡”的思乡之愁；有张继“月落乌啼霜满天，江风渔火对愁眠“的孤苦之愁；有杜甫“万里悲秋常作客，百年多病独登台”的病痛之愁；有周紫芝、柳永”秋意总关愁，那更与君轻别、多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节”的离别之愁……  二是指年关将至收成不佳的忧愁。犹如眼下虽疫情远去但经济不振，人们普遍收入减少，年初计划存款五万，如今还差八万，导致忧愁过年的焦虑与悲愁。 总之，伤感、哀怨、忧愁，毋庸置疑是一般意义上秋天里的思绪，但我今天不想过多描述它。我想重点说的是刘禹锡“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝“的乐观豁达、左河水“日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠“的适时而变。  要祛除秋愁，首先要加强锻炼，因为锻炼可诱发积极的思维和情感，从而对抑郁、焦虑等消极心境产生抵抗作用。在寒露时节，又一个重要节日——重阳节悄然而至，爬山登高、慢跑无疑是最好的运动了，这时在好像打翻油画颜料盘的初冬美景中、在层林尽染的大自然背景下，邀约亲朋登高望远不失为一大享受，万不可留下“遍插茱萸少一人”的遗憾。 在南方，寒露时节告别了炎热，阳光和煦，正是出游的好日子，人们赏花、吃螃蟹、钓鱼不亦乐乎。这时气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说，加之钓鱼本就可陶冶心性、安神定气和舒缓情绪。  往事不言愁，余生不悲秋。除锻炼、垂钓外，还要注意饮食调理，做到润肺生津，养心护肝、健脾益胃，多晒太阳，白天不拉窗帘、秋雨连绵的晚上要增加房间光照，抑制人脑褪黑素的过度分泌，人精神了，秋愁自然消失。 “一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜”。愿我们在寒露节气里不露光脚，要露的是永不言败的精气神；不泄气，泄的是无所作为、甘拜下风的悲气。
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