寒露 二十四节气 随着寒露的到来,凉爽的秋风逐渐被浓浓寒意代替,天气正式向寒冷过渡。 这个节气最大的特点就是“燥”邪当令,而燥邪又是最容易伤及肺部和肠胃的,因此要顺利度过这个呼吸道疾病和胃肠疾病的高发期,养生应以养肺润肠、养阴防燥为主。 今天,就给大家介绍三碗深秋暖粥,在寒露节气后保健食用: 01 百合莲子粥 原料:大米150g、干百合25g、莲子25g、枸杞2g、冰糖适量 做法:将温水泡好的干百合,与其它洗净后的材料一同放入砂锅,加入适量净水同煮成粥,加入冰糖即可食用。 此粥适合阴虚久咳、失眠多梦人群,莲子和百合皆能起到润燥滋阴的作用,为防秋燥做好准备。 02 大枣莲子银杏粥 原料:百合30g、大枣20枚、莲子20g、银杏15颗、粳米100g、冰糖适量 做法:先将莲子烹煮片刻,再放入其它材料,大火煮沸后小火煮至粥,加入冰糖调味即可。 此粥能养阴润肺、健脾润肠。大枣补脾和胃、益气生津,银杏果适量食用可温肺益气、定喘嗽,都属于秋季时令食材。 03 杏仁粥 原料:甜杏仁10颗、粳米30g 做法:将甜杏仁与粳米、水同煮成粥。 杏仁质润,能滋润肺和大肠,调理秋燥引起的肠燥便秘的同时开宣肺气。粳米也有很好的健脾胃、补中气的作用。 当燥气袭人,大肠会因为水液减少容易出现大便干结等情况。再加上深秋人们食欲大开,吃得多了肠胃压力倍增,胃肠道功能出现紊乱,稍有不慎,如果再加上凉气等刺激,饱受“内忧外患”之苦的肠胃就会发生消化不良、便秘、腹痛、腹胀等情况。 这时,光靠日常调理难以达到缓解效果,需要寻求专业帮助。四磨汤口服液是复合型肠胃动力药,具有顺气、通肠、助消化三重功效,综合改善胃肠道功能。其更凭借疗效和市场口碑,得到多个中医诊疗共识认可,是院内外常用胃肠道用药,适合在季节多变时期纳入家庭常备药选择,以防不时之需。 日常调养+及时治疗,胃肠道再也不怕秋季凉燥侵袭,为入冬做好万全准备~ |
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