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高考已经进入了倒计时，大家都在紧张地复习。其实，要在高考中取得理想的成绩，知识的复习很重要，心理的调整同样重要。那么，在离高考不远的日子里，我们在心理上还需再做些什么准备呢？ 同学们，高考既是对大家知识的掌握和运用的检验，也是对大家身心状态的考验，充分的复习，恰当的身心状态的调整都是必须的。在此，我们有如下建议： 一、总体策略： 1.复习的节奏要“慢”下来，“慢”可使大脑更清晰； 2.对各学科知识和自己的身心状态有整体分析，制定计划去改变或改善； 3.抓知识主干，如有时间再抓细枝末节； 4.对各学科知识多做梳理，有选择地适量做题； 5.保持适时适量运动； 6.强化自信，优化情绪，学会自我减压； 7.更有效地管理时间； 8.如有自己不能解决的问题，及时主动寻求合理帮助。 二、心态调整： 有同学说，最近我总是集中精力学习，全力以赴备战高考，可越是这样，效果越差，为什么付出没有回报？ 很能理解这种感受，相信有这种“遭遇”的学生应该不少。如果挥洒汗水，结果成绩依然没有提升，那种心理上失衡的滋味确实很难受。 首先，仔细分析后，觉得可能正是处于心理疲劳期，即心理学上常说的“学习中的高原现象”。可以说，就是学习动机的强烈造成内心焦虑不安，特别是摸考之后成绩的不太理想增大内心压力，慢慢地就导致了今天的结果。 其实，出现“学习中的高原现象”，是我们快节奏备考复习，但还没有能够及时消化经常会出现的一种情况，也是取得学习上新突破前难免要经历的一个阶段。所以放下思想包袱，不要增添心理负担，否则最终会欲速则不达。 其次，贵在坚持！其实付出终有回报。比如，一个好的学习习惯的养成，难道不是“回报”吗？只是回报还暂时不能从成绩上立竿见影地显示出来。态度好了，基础打扎实了，习惯养成了，提高成绩的“春天”近在咫尺，所以持之以恒，一如既往地坚持再坚持！不要把时间浪费在胡思乱想上，因为越想越不踏实，反而影响学习效果。 第三，付出没有回报，或许是付出的火候还没到点儿上，付出要有“含金量”！这就需要静下心来分析一下，是所学知识没有掌握，还是解题不符合规范?是学习方法问题，还是粗心大意失误?这些都需要自己静心分析，然后对症下药。学会反思学习中的得与失，同时对成绩要有恰当的评价。 三、学习方法： 回归课本，是紧跟老师复习，还是以自己复习为主？怎样进行自主复习？ 第一，紧跟老师复习节奏，重视基础知识。即使授课内容是熟记于心的基础知识，也仍要以老师为中心，切不可一味闭门造车，自己钻研一些零散的偏题、难题。 第二，在完成老师的复习任务后，可以针对自己的个人情况，进行自主复习，系统整理学习内容，温故知新，补足短板。建议不要再做更多的新题目，只要系统地把各科目基础知识进行回顾整理即可。 再则，围绕科目的知识脉络整体梳理基础内容，重点记忆以前考试时经常遗忘或记错的知识点。对于一些理科常用公式、文科常识性内容，可重新整理一遍，既能加深印象，又方便复习和查阅。也可以围绕之前做过的试卷和模拟题进行消化复习，特别是要用好《错题集》。除查缺补漏外，还要注意总结审题和答题的方法，并做好各科目复习计划，避免顾此失彼。 最后，在这段复习中，通过巩固基础和积累答题方法，大部分成绩中等或中偏下的考生，都能收获较多。根据以往经验，很多稳打稳扎一往无前的黑马最终在考前一个月左右逆袭成功。其中，多复习基础知识并注意灵活运用，学会抓大放小，提高效率学习是关键。 祝同学们快乐学习，取得理想成绩！ |
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