南瓜籽吃多了会怎样？南瓜籽吃多了可能会引起消化不良、血糖升高、肥胖、牙齿损害等不良后果，建议平时适当食用。南瓜籽是生活中一种常见的食品，不仅味道香美，而且还含有丰富的脂肪、蛋白质，以及人体所需的多种维生素及矿物质等，适量食用南瓜籽对机体有一定的好处。 1、消化不良:南瓜子中含有的脂肪较多，大量食用南瓜籽容易加重胃肠道负担，不利于消化、吸收，容易引起消化不良，出现腹胀、恶心、腹痛等症状; 2、血升高:南瓜籽中含有丰富的脂肪、蛋白质，故有较高的热量，如果糖尿病的患者大量食用，可能会影响糖类正常代谢，引起血糖升高，特别是平时血糖控制不佳的糖尿病患者，大量食用后，可能会引起血糖增高，增加血糖的控制难度; 3、肥胖:南瓜子中的热量较高，长期大量食用会导致机体热量摄入过多，在体内通常以脂肪的形式储存能量，故可能会使体内脂肪重量增加，从而使体重增加，甚至肥胖; 4、牙齿损害:南瓜子属于坚果类的食物，经常大量食用可能会对牙齿，特别是门齿釉质造成一定磨损，容易出现龋齿、牙齿过敏等情况。  南瓜子仁功效作用保护神经、护前列腺 性味 味甘，性平 适宜人群 一般人群均适宜 不宜人群 胃热患者 禁忌人群 胃热患者 南瓜子仁是人们闲暇时经常食用的零食之一，是营养丰富的坚果类食物之一，营养价值较高，可生食，也可炒熟后食用。通常于夏、秋果实成熟时采收。南瓜子仁具有保护神经、保护前列腺等功效。 1、保护神经 保护神经是南瓜子仁的重要功效。它能为人体提供多种营养，这些营养作用于神经系统，有助于维持神经系统的正常功能，营养神经元，提高脑细胞活性。经常食用还能提高记忆力，增强大脑的反应能力。 2、保护前列腺 南瓜子仁是适合男性食用的健康食材。它含有微量元素锌和脱氧表雄酮，能直接作用于前列腺，提高男性前列腺功能，对维持男性前列腺健康有积极的作用。 营养价值 南瓜子仁含丰富的脂肪油，包括亚麻油酸、油酸等甘油酯成分，并含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、南瓜子氨酸、胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等，是一种高营养的理想零食。而且，南瓜子仁还含有丰富的维生素E。 |
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