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登须弥山巅，观业海轮回。人就是这样，念头杂乱，脑波会不稳定。松心净意，杂念一少，脑波稳了，神也就安了。若能颅内安神，行拳一片神行。
四海八荒，一轮明月。两根手指，划过剑柄，陡然抽剑，嗤的一声，剑身洞穿竹秆。月光下，一人轻吟《长恨歌》，信步远去，剑犹自微颤。
铅汞互用，回紫抱黄。慢慢的，使自己松下来，感觉身体很顺，或动，或静，双目含光，口中生津，缓缓吞咽，感觉精气渐生，双目含光，这是好的。
问君何处去，遥指鸡足山。练拳的人，要多交流。会交流的人，不为争谁对谁错，而是通过沟通，得到启发，启发自身的意，或在表达中，把自己说明白了，这才是目的。 
张三练着练着，有了李四的东西。不是张三学了李四招式，而是张三得了李四的意。得拳意者，得其精髓。书法也是，一看就是颜体，一看就是瘦金，字的深处，用意不同，相就不同。
打一套拳，若不能行云流水，忽隐忽现，感觉有些勉强，说明深处的精髓，还没吃透。画龙点睛，不是基本功层面，而是使基本功活化的东西，或许一句话，或一个动态。
若一套拳，你已驾轻就熟，别就此满足，你需要更大，更深，更高级的东西，来继续激发，自身潜能。随造诣加深，变是自然的，变是为了悟到最后，那个不变的存在。 
一，体虚神实。这里的体虚，不是虚弱，不是软弱，而是打拳时，一种蓄势待发的松。这种松感，也就是虚灵劲。虽遍体虚灵，你的心神，如如不动，并不散乱，这是内家状态。
二，肉虚骨实。肌肉虽松，却能随意弹跳，动态虽柔，却筋韧骨沉，找这个布局，拳必步入正轨。有些高手，肌肉极松，但一接触，骨力能沉能抖，非常强悍。将坚刚藏于虚灵，这是尖货。
三，心虚气实。一套拳练完，心被净化了，形体柔和了，体内通畅了，一种叫气的东西，慢慢就有了。气是培养的，不是强努的。随功夫加深，气越来越浑厚。体柔顺，心平和，气绵密，好似充气皮球，又如滔滔江水，内功就上道了。
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