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问:经常出现胃食管反流怎么办?
做好生活习惯和饮食习惯的调整,可有效避免本病发作——
✿戒烟戒酒,可以延缓食管括约肌进一步松弛;
✿远离刺激性食物,如浓茶、咖啡、可乐、巧克力等;
✿饭吃七分饱,可少食多餐;
✿餐后不要马上躺下,适当活动;
✿餐后避免弯腰、端重物;
✿睡觉前3小时不再进食;
✿睡觉时床头可抬高15°~20°;
✿穿衣要讲究,避免穿紧身衣裤,腰带别系太紧;
✿随身准备两块苏打饼干,以备不时之需;
✿尽量不要长期服用药物;
✿如果有慢性咳嗽、便秘,应积极治疗,减少因腹内压增加而诱发或者加重胃食管反流的风险;
✿肥胖患者需要减轻体重,将体重指数控制在25kg/m²以内。
除了上面几点,合理的治疗也非常重要。
编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
来自: 姜太公人生如梦 > 《肠胃》
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