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3种维生素,安全改善男性功能障碍,促进血液流动,保护血管内皮

 子孙满堂康复师 2023-10-10 发布于黑龙江

李先生今年43岁,是一家公司的中层管理,近几年事业越做越好。家里则由妻子一手操持,育有可爱的一儿一女,工作和家庭都在往好的方向发展。

但半年前,李先生却有了一个难言之隐,每次和妻子同房时总感觉力不从心。虽然妻子没有表达出任何的不满,但李先生还是觉得对不住她。

于是抽空去医院泌尿科做了一个检查,医生不仅给他开了药,还让他去做了一个常规体检检查,结果发现他罹患有高血脂、高血压,李先生的勃起不坚正是由于这些慢性疾病导致的血管内皮损伤。

后续经过治疗,李先生身体的各项指标逐渐恢复稳定,同房力不从心的现象也得到了改善。

一、中老年男性力不从心,多与4个原因有关

不少中老年男性一旦上了年纪后,出现力不从心的情况也会越来越频繁,甚至少部分人还长期受到这样的问题困扰,对身心健康、生活和家庭关系都产生了极大的影响,那中老年男性为什么会出现性欲减退呢?

性欲减退是指对性生活、性对象的欲望/想法下降,性生活频率也逐渐减少或消失,部分患者还会伴有勃起功能障碍等问题,会给正常的身心健康带来较大影响。

诱发男性出现性欲减退的原因主要有四个:首先,随着年龄的增长男性性腺功能会逐渐减退,睾酮水平也会逐渐下降,可能会诱发性欲减退、记忆力衰退、阳痿等发生。

其次,中老年男性都或多或少罹患慢性疾病中山大学附属第一医院男科主任邓春华教授指出,性功能障碍与慢性病之间有密切关系。以冠心病为例,它的危险因素包括有年龄、脂代谢紊乱、吸烟、肥胖等,这些危险因素会导致血管内皮功能损伤,血管舒张下降,而这些与诱发血管性性功能障碍的危险因素高度一致。

第三,不少药物会给男性的正常性欲带来影响,如长期服用利血平等降压药、普萘洛尔等心脏病药物以及地西泮等精神类药物,都可能诱发男性出现性功能障碍。

最后,中年男性多是家中的中流砥柱,上有老下有小,精神、体力疲劳很经常围绕着他们,让男性无暇顾及自己的性需求。而性功能是存在用进废退原则的,长期不用可能导致性功能障碍发生。

二、上了年纪后性能力不如前?3个办法照着做

相较于年轻人,老年人存在生殖器勃起速度慢、硬度低的问题,老年人会明显感觉自己的性能力不如从前。

面对对这种情况,如何可以更好地进入性生活,这3个办法可以照着做。

首先,时间方面要合适。中老年人的同房时间不一定选择在晚上,可以选择精力充沛的早上去进行,可以获得更好的房事体验。当然,同房的时间主要还是看双方身体情况,如果觉得体力允许的话,晚上同房自然也是可以的。

进行夫妻生活时,要避免过度兴奋。老年人在同房过程中,要注意不能盲目追求时间、强度,动作要轻柔一些,每次的时间保持在10分钟左右即可。在过程中一旦出现眩晕、头疼等不适,要及时停止房事。

如果进行不顺利,可以适当使用润滑剂。老年女性由于体内激素分泌减少,出现阴道干涩的几率会明显增加。针对这种情况,可适当使用润滑剂来帮助润滑,促进房事和谐。

部分患有性功能勃起障碍的中老年男性,也可以适当服用伟哥等特效药物进行辅助,但建议在专业医生或药师的指导下进行用药。

三、维生素吃对了,能改善男性功能障碍?

男性在日常如果觉得自己性能力不如从前的话,或可通过补充维生素来帮助缓解症状,具体应该补充哪些维生素呢?

1、叶酸

叶酸其实就是维生素B9,在女性备孕、孕早期时较常使用,会影响胎儿正常的神经发育,但很多人不知道,它对男性的生殖系统健康也很重要。当男性体内缺乏叶酸时,会影响同型半胱氨酸代谢,进而对血管内皮造成一定损伤,加速动脉硬化的发展进程,这种情况下可能会导致男性出现性功能障碍。此外,叶酸缺乏还会限制男性体内一氧化氮的代谢,也会诱发性功能障碍出现。日常可通过多吃菠菜、西蓝花、豆类食物、动物肝脏来帮助身体补充叶酸。

2、维生素D

体内维生素D水平下降,会诱发内皮功能出现障碍,增加男性出现勃起障碍的风险。还可能会诱发多发性硬化症、心血管疾病、癌症等病发生。建议日常可多晒晒太阳,多吃深海鱼类、红肉、动物肝脏、蛋黄等食物来补充维生素D。

3、精氨酸

精氨酸是男性生成精子的必要成分之一,一旦体内精氨酸缺乏,会导致精子数量减少。且该物质在体内会转换成一氧化氮,男性生殖器勃起必须有一氧化氮的参与,可见精氨酸的重要性。日常可适当多吃鳝鱼、泥鳅、海参、鸡肉等来帮助补充。

维生素对于男性生殖健康有很重要的作用,但日常也要注意不能盲目补充,一般通过合理的饮食模式即可补充足量的维生素,无需额外服用补剂。如果想要服用补剂的话,要在医生指导下进行。

参考资料:

[1]《刘贵中 | 性欲减退--人老心老非必然》. 泌尿科那点事儿 2023-03-18

[2]《老年人“性福”的秘诀是什么?》.健康报 2018-11-09

[3]《天天说补肾,到底吃什么补肾?很多人一直都搞错了》. 健康时报 2020-09-25

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