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一个夏天的小龙虾、啤酒、烧烤、麻辣烫...下去，只能新一轮减肥啦。 连续一个月不吃晚饭+每天跳绳半小时吧。 flag发到朋友圈，大家都说太疯狂了。 但我自己清楚，完全可以承受。 多年的经验，让我对接下来的整个流程都了如指掌，身体有什么反应、数据会怎么走、靠什么支撑... 不仅减肥，35+中女妇女对各个方面的控制力都源自把自己研究透了。 所以，我今天想谈论的主题是，去了解自己，弄懂自己。 只要，把这件事做到极致，就很难再陷入到情绪内耗里。 💕💕💕 1、知道自己更想要什么。 有句网络名言说是小孩子才做选择，大人全都要。 听听很美好，但既要有还要真的是不现实的。 作为一个成年人，必须有优先级别。譬如，和美食相比，我更想要“瘦”；和刷短视频相比，我更喜欢写文章；和搞办公室政治相比，我更愿意用兼职收入来补齐工资差；和做一个贤妻良母相比，我更在乎自我价值的实现；和平淡稳定的生活相比，我更享受挑战自己的过程... 所谓没有对错，只有甘心。 人这一辈子，有了自己最想要的，才不会在看见他人拥有另一种生活时动摇怀疑，才能乐衷于为那个不确定的结果付出种种辛苦。 温馨提示，可以是长期的也可以变化哈，重点是自洽。 💕💕💕 2、熟知自己的身体极限。 人和人之间，有很大的差别，不止长相，而是内在。 某某一天工作十二个小时，某某连续加班半年熬到升职，某某一边带娃一边学习考上了研究生... 换一个人，崩溃、生病、晕倒、甚至要命。 所以，咱只能在自己吃得消的范围内努力。 也就说，和身体有关的各个方面，我们要十分十分地清楚。 每天必须保证几个小时的睡眠，做多少事情会感到疲惫，走多少步第二天不会肌肉痛，暴晒多长时间皮肤有可能会起皮，吃到什么程度胃会撑，带孩子多久会失去耐心，连续哄几分钟小孩会崩溃... 然后，控制自己不要去突破这个极限，生活就能维持在一个相对规律的状态之下，就不至于因为太累而爆发。 💕💕💕 3、有办法哄好自己。 情绪的来源是极其复杂的，除了太累，还有对外界的失望，对事情不按预期发展的失控感，职业倦怠期，过大的压力，失去，意外，激素... 有一些解决事情就能恢复，有一些不能。 总指望他人来接住来治愈来懂，也不太现实。 退一步来说，就算有人，也得告诉人家怎么做，才更高效。 所以，每一次负面情绪来袭时，好好地去感受，不要对抗，不要否定自己。 尽可能多地把消散的路径记录下来，时间、方式、程度（用数字做一个量化）。 慢慢地得出一个总结，譬如，情绪1级自己放空一会，2睡一觉，3吃一顿美食（辣的还是甜的），4出去走走，5一定要发泄出来，6只能静等难受的劲过去，反复失眠反复哄... 总之，你得有一系列的办法把自己从情绪的漩涡中拉出来。 💕💕💕 4、找到合适又舒适的婚姻相处模式。 信息爆炸的时代，大家脑子里装了太多东西，左一个恋爱专家，右一套对照标准，五花八门，冗思反刍，让人迷乱。 但亲爱的，亲密关系有很多模式。 我和队友三观都不合，他拖延我急性子，我喜辣他爱吃甜食，他安于上班我热衷折腾，我喜欢新鲜他怀旧... 照样也不妨碍。 就像小王子，会选择了玫瑰，有他对玫瑰的那些沉没成本，也有玫瑰带给他的撕心裂肺。 换一个人可能就选择相处轻松又教会他爱的狐狸。 在感情的世界里，没有真理。 先婚后爱会幸福，恋爱长跑也会幸福，性格互补会幸福、性格一致也会幸福，一起吃苦会幸福，一方主外一方主内也会幸福...关键是日常。 具体到每一个日常里的接纳、尊重和关心，落实到实处的付出、妥协、与宽容，以及遇到问题思考问题解决问题的方式。 两个人能找到平衡就很舒适。 所以，不要羡慕任何人，不要用他人的定义来审视自己的婚姻。（她得到了一些，一定也是付出和舍弃了一些，那个部分你不一定喜欢） 自己过好自己，信爱者得。 💕💕💕 5、了解自己的优势和爱好。 普鲁士教育告诉我们最糟糕的事情莫过于人可以靠努力做到任何事。 实际上，这不可能，能力是有边界的。 我们需要尽早了解到自己的优势和爱好。 前者让日子更好过，后者让生活更精彩。 人类大多数内耗啊，对外界不满啊，都是因为这两个问题不明确。 你想嘛，一个人每天做自己不擅长的事情怎么会快乐？一个人没有自己的爱好，没办法独处，怎么能不对他人充满期待？ 所以，大家一定要疯狂尝试，了解知晓。 当然，我这里说的优势可能不像天赋那明显，但也必然是和自己其他能力相比较为突出的那个项目。 比如我，从小就喜欢琢磨各种文学作品深层的意思，会忍不住思考对话、技巧和人生；队友，喜欢与人交谈，各类冷知识，喜欢研究人物的表情和肢体语言... 反馈到工作，他就更合适行政管理；我相对来说从事书写类更轻松。 💕💕💕 6、关于花钱。 生活里，最重要的三件事，自我、亲密关系和钱。 钱，是最有限的资源，分配不好影响自我和亲密关系。 自我和亲密关系处理好了，能够最大程度的提升认知，也就提高了赚钱的能力；处理不好，更容易被消费主义洗脑或者情绪消费。 他们是互相影响的关系。 那么，到底怎么花呢？ 还是了解自己，试着静下来问自己，是吃一顿火锅更让你快乐还是买一件新衣服？是要当下还是未来？ 每个人的价值观不同，选择就不同。 其次，少走弯路，拿买衣服举例，你得知道自己合适哪个风格，短裙长多少公分，连衣裙长多少公分，腰围多少，什么颜色最衬自己的皮肤。 把这些数据印在心里，化妆品、包包、四件套...的购买也是同理。 💕💕💕 7、改得掉的叫缺点，改不掉的是弱点。 别拧巴，干脆躺平，改不掉就不改了，日子立马变得晴朗起来。 很多时候，我们会被外界的一句评价或者指点气到跳脚，不是因为他太过份。 是内心里，自己也讨厌那个部分，或者说期待自己能够达到某个标准。 但是，那些定义都给世俗给的，不是自己的。 我们天天喊着要松弛，松弛是什么呢？ 不就是我就这样，爱咋咋嘛！ 我们天天说内核稳定，内核是什么呢？ 不还是我就这样，爱咋咋嘛！ 还有啥接纳自己，爱自己之类的，统统都是我就这样。 爱咋咋地吧！ 连缺点咱都爱，可不就活该咱爽！ |
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