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网友提问： 香怡御艾的刘老师，您好，我每天感觉自己没有精神，总是很乏力，并且身体没有一点劲，有没有能让人精神抖擞，充满活力的穴位 说实话自从进入秋天之后，很多朋友可能会觉得浑身疲惫不堪，全身没劲，精神疲惫，倦怠，这种情况一般是秋乏的表现，我们夏季天气比较热，阳气旺盛出汗比较多，到了秋季之后就会有几分虚弱！由夏季转到秋后，机体在夏季时损耗的阴津未恢复，阴津阳气气皆不足，所以我们会感觉没有精神，四肢乏力！
从医学角度方面来讲，疲劳也是一种病，是身体亚健康的一种表现！这些具体表现如下： 情志不畅，肝失疏泄：例如心情抑郁，容易生气； 睡眠障碍，心神失养：头晕，心悸，失眠健忘，身疲乏力； 倦怠疲乏、脾虚湿胜：四肢倦怠，食纳不振； 腰膝酸软、肾精不足：形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥 从这些表现中我们可以看到，人无精打采通常是肝、心、脾、方面的问题引起的！因为随着我们年龄的增长，人体技能也是走下坡路的，我们的五脏六腑也不比年轻的时候了！就像刘老师的父亲一样，年轻的时候力气很足，现在已经快六十岁的人了，出去溜达一会就感觉很累，这就是身体机能走下坡路的表现！
我们常说肾乃先天之本，肾亏，出现先天不足，那么年轻的我们会觉得疲惫，乏力也不足为怪 脾乃后天之本，脾胃虚弱，运化水谷精微无力，身体各脏腑器官得不到充足的濡养，那么就会导致机能下降，体内湿气淤积，人就会越来越懒，越来越疲惫； 肝主疏泄，肝不好的人会引起我们体内葡萄糖合成减少，从而引起血糖水平下降，那么人体代谢水平就会降低，从而引起我们全身无力； 心主血，心脏主宰着全身的血，一身之血都依赖于心！我们常说心主血脉，可以分为血和脉；心主血可以分为生血和行血两个步骤，脾胃把水谷精微运送到心肺，在心阳的帮助下变成穴位，而血的运行要靠心气推动才能运行到全身！而脉就是血液运行的通道，脉路通顺，血液正常运行，那么就会心气充沛，血液充盈；人就会有精神，面色红润有光泽！ 同时心主神明，心可以控制我们人体生活活动的外在表现，也主管我们的精神、意识、情感等！所以心也有很多称呼，例如心为神之居、血之主、脉之宗。 通过上面刘老师的描述，那么大家应该就知道如何艾灸了吧，没错，如果平时疲惫无力、怠倦乏力、身体没劲艾灸穴位：肝俞穴、心俞穴、脾俞穴以及肾俞或者太溪穴，同时额外加上气海穴； 脾俞穴：浑身无力，疲惫乏力，是一种脾胃虚弱、中气不足的表现，脾主肌肉，脾虚的人一般都会肌肉无力，所以艾灸脾俞穴，能够更好的调理脾胃，让脾功能更加强劲，从而运化水谷精微到各个脏腑器官，各脏腑器官得到充足濡养，那么就不会浑身无力了！（如果不想艾灸脾俞穴，那么艾灸足三里也是可以的，足三里是胃经上的穴位，艾灸足三里可以调理脾胃功能，促进脾胃功能吸收，从而补气！）
肝俞穴：我们都知道肝主疏泄，但是肝还有一个功能就是肝藏血，肝主疏泄，可以调气机，维持血液和津液正常运行；同时肝可以让脾升胃降，帮助胆汁排泄；同时肝也可以调情志以及调节生殖功能！如果感觉疲惫无力、怠倦乏力、身体没劲，那么艾灸肝俞穴是很有必要的！
心俞穴：上面说了心主神明，并且心主穴，心脏跳动有力，气血运行充盈，那么我们精气神就会十足！在五脏阴阳的划分中，心为阳，就像太阳一样，心拥有强大的阳气，那么才能维持我们脉搏跳动、温通血脉，让我们浑身充满了理想！同时心还可以下行温肾，协调我们人体机能！ 肾俞穴：肾俞在腰部的位置，刚好对应两肾的位置，腰为肾之腑！并且中医中常讲，肾藏精，也就是有着先天的精气在里面，如果肾虚或者肾气亏空，那么人就会觉得无力！肾俞穴是一个很好的补肾穴位！肾气足，那么人就会有很有精神！（有些人艾灸太溪穴也是可以的，太溪是肾经的原穴，也就是肾的原动力！滋补肾阴、肾阳效果也不错，太溪和肾俞二选一即可）
气海穴：气海这个穴位，气海就是气的海洋，我们平时比较疲惫也是气血虚弱引起的，血的运行离不开气的推动！所以艾灸气海可以补气！
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