二、太溪穴：太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷中。是足少阴肾经原气聚集的穴位，经常按压太溪穴，可以滋补肾阴，补肾气，温肾阳，对头晕耳鸣，失眠多梦，畏寒怕冷，等肾阴阳两虚的患者具有调补作用。 三、气海穴：气海穴，又叫丹田，位于肚脐下两横指。丹田是元气的海洋，真气生发的地方，是人体生命动力的发源地。按摩气海穴可以促进五脏六腑，经络气血的新陈代谢。 四、关元穴：关元穴位于肚脐下四横指，也就是气海穴再往下两横指。是储藏人体原阴原阳的地方，也是收藏肾精肾阴的地方。按摩这个穴位可以起到滋阴养肾、填精益髓的作用。 五、肾俞穴：背部和肚脐眼儿正对的地方就是第二腰椎，第二腰椎脊突下旁开两横指就是肾俞穴。 肾俞穴是养肾补肾的专用穴位，所有与肾虚有关的问题都可以用这个穴位来进行调理。 六、命门穴：在背部中间正对着肚脐儿的那个点儿，就是命门穴。是储藏命门之火的穴位，是温暖全身的原动力，命门火衰就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、五更泄等问题。按摩命门穴不仅可以温补命火，还可以起到强肾固本的作用，是调理肾阴阳两虚的好穴位。 七、足三里穴：外膝眼下四横指就是足三里穴。足三里穴是足阳明胃经的穴位，是调理脾胃的重要穴位。通过对脾胃功能的调理，可以使气血更加充足，肾气肾精才能得到充分的补充。 八、三阴交穴：内踝上四横指，就是三阴交穴，三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经（肝脾肾）三条阴经的唯一交汇点，是足三阴经精血聚集的地方，如果要想通过按摩一个穴位来达到调补肝脾肾三脏精血的作用，三阴交无疑是首选。 补肾的八个穴位：在下肢，有涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴，四个穴位。在腹部，有气海、关元两个穴位，在腰部有命门、肾俞两个穴位，总共八个穴位。 对于穴位的按摩，没有必要拘泥于时间和方法，在方便的时候，想起来随便按摩几下都可以，用手指、弯曲的指关节、按摩棒、或者用手其它地方按摩穴位都可以。按摩的力度以局部产生酸胀或者麻麻的感觉比较好。 一般来说，偏向于肾阳虚或者肾阳虚比较明显的朋友，都可以在这些穴位使用艾灸。而肾阴虚比较明显的时候，最好是慎重使用艾灸。 |
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