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上次，咱们说了充实肾气用到的三个穴位：关元穴、涌泉穴、复溜穴。 这次咱们说说还会用到的太溪穴、命门穴和肾俞穴。 1，太溪穴：这个穴位也在肾经上，位于脚脖子内侧的踝骨的后边缘的凹陷当中。之所以叫这个名字，有种说法是肾经的水液在此穴可以形成较大幅面的溪水，这溪水的流动较缓。它是“回阳九穴之一”，是个大补肾阳之穴，之所以可以补到肾，就是因为它能够激动和活跃肾气，常常艾灸它，就可以调动和充实肾经的活性，从而补充肾阳。如果您觉得艾灸麻烦，那可以每天按揉它，这样可以引气血下行至涌泉，这又称为引火归源。您脚后跟疼吗？如果是因为肾病的原因导致的脚后跟疼痛，就更要多揉太溪穴了，可以起到活血和止痛的作用。一般的，当经络中的气充盈的时候，这个地方通常是鼓鼓着的，这好比武侠小说中说的有些武林高手，他们的太阳穴是往外突着的一个道理。在这里提这个的意思是，有些人的太溪穴用手指一按，感觉很容易凹下去，那意味着经气较弱，您就可以多灸一灸。 2、命门穴 命门穴：顾名思义，就是生命之门的意思。它在肚脐正对着的腰部，第二和第三腰椎间的凹处。中医认为受孕后，胚胎最先分化出来的就是它，它可以看作是生命进入人世的第一道门，因而得名“命门”。命门穴与两肾相通，肾水之气经过小肠的蒸的作用，再被命门之火往上蒸腾，沿着督脉向上走，这水气可以温润和平息五脏之火。如果肾气虚衰，可以通过补命门火的办法充实，不过，通常补命门火的办法不是单单灸命门穴，而是以灸关元穴来充实肾气，再以肾气来补这命门之火，所以，命门的火跟小肠是相通的。本阁深有体会，灸关元的热一直冲到命门这里，热乎乎的，那么舒服。如果命门之火不足，身体会代偿性地提高血压。因此，灸命门也有降血压的作用，当然，灸关元也有降血压的作用。 3、肾俞穴：在命门左右两侧旁开一寸半（两个手指宽）的地方。肾的水气经过这里输入膀胱经，它是肾脏散热的地方，不知你是怎么看待肾这个系统的，它实在是可补不可泄的一个脏器，所以才要咱们适时休息，节制欲望。毫无疑问的，灸肾俞可以强肾气，补肾阳。 看了这么多穴位，如果您还问我艾灸怎么补益肾气，简单的就是：灸关元是最根本，您可以天天灸半个小时到一个小时，涌泉、太溪、复溜和肾俞，您选着穴，灸哪个舒服，最有感觉，您就灸哪个，准没错。您有空，想都灸，也行。光说不练哪行呢，灸起来吧。 针对艾灸，阁主会从专业角度定期更新，想学习的同学跟上阁主步伐，关注阁主，和阁主一起学艾灸养生，也希望大家都拥有一个棒棒哒的身体，也欢迎大家转发支持阁主。 |
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