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许多人认为心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事情，事实上，30岁以后，有些人的血管状态开始恶化，斑块开始变大，并从30岁开始加速。 有些人只有30岁，但是他们的血管已经60岁了，只要我们注意清理血管，还是可以避免一些疾病的出现。今天，就给大家推荐6种很有用的血管菜肴，每天吃一点，到了80岁时，血管如新。
一、番茄：预防血栓形成 不要小瞧了西红柿，这是保持血管弹性和防止血栓形成的一种食物。因为番茄中含有抗血栓形成元素黄酮，它能有效保护血管。西红柿的维生素含量比苹果和梨高，这可以提高身体的氧化能力，消除体内其他废物。西红柿被生吃，或者被榨成汁，制成西红柿蛋羹，它们都是很好的食物，还可以防止血栓形成，真是两全其美。
二、胡萝卜：防止血管硬化 胡萝卜含有胡萝卜素，可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，还可以预防动脉硬化和降低血压。胡萝卜也是一种有效的除汞食品，它们含有大量果胶，可以降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。
三、小白菜：预防胆固醇 多吃蔬菜当然没什么错，如果你喜欢吃大白菜，你可以赚得更多。因为它还能有效地预防胆固醇并保持血管弹性，大白菜含有大量粗纤维，这些粗纤维在进入人体后与脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆酸从体内排出，并减少动脉粥样硬化的形成。
四、花菜：血管清理剂 白色的花菜符合中医“白色入肺”的说法，是低价的养生蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。花菜含有丰富的维生素A和维生素C，矿物质钾、钙、硒等，纤维热量低。
五、冬瓜：防动脉硬化 冬瓜具有利尿、消肿、清热、止渴、解毒的功效。经常吃冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量，而且对动脉硬化、冠心病和糖尿病也有很好的效果。食用冬瓜籽也能预防血管疾病。它含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液中脂肪和胆固醇的含量。
六、玉米：软化动脉血管 玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少血管中胆固醇的沉积，从而软化动脉血管。当然，吃玉米最健康的方法是煮玉米，还可以喝汤。 |
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