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一是动作方面：规范性基础动作就不过多赘述，今天主要是说一说“重心转换”与“还原快慢”之间的逻辑关系，简单点说就是“重心转换”越到位（重心踩到非持拍手同侧脚），“还原”就会越快越自然，就像一根被手按压住的弹簧，松开手之后会自然还原道理一样，所以说要想还原快，一定不是“刻意”做出来还原动作，而是靠击球后“非持拍手同侧脚”顺势蹬转，自然归位。 二是意识方面：习惯于打完球后看击球效果，担心是否能上台，导致对方球都出手了，才去主动还原（这种装状态下必然不是顺势还原），肯定会慢一拍，全凭临时判断，不抢点才神奇呢，解决思路：击球结束后，千万不要看光景，无论上台与否都已经是过去式，需要做的就是抓紧时间跟随重心顺势还原，在此过程中盯住对方状态，提前进行下一板预判。这种意识一旦纠正，会发现留给自己的预判时间相当充足，整个击球过程也会变得从容不迫，盯球能力也会随着提升。 乒乓球“重心转换”看起来简简单单，但是要练精真的不是一件容易事，不但需要长期坚持，更需要把很多细节融会贯通，还是那句老话：知易行难，加油吧。以上纯属我个人练球小体会 ，对否，望大家指正批评。 |
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