【原】拜拜香烟，你好烟斗！

作者：史蒂夫·法伦

这篇文章最初发表在北美烟斗收藏家协会（NASPC）的通讯刊物《烟斗收藏家》上。这是在世界烟斗界颇为有名的一篇文章，对吸烟爱好者和烟斗爱好者都有些借鉴意义，本号翻译时略有编辑。

我是每一期《烟斗收藏家》通讯骄傲的订阅者，而且每一期我都读了三四遍，所以我有把握地说，这本杰出的出版物从来没有涉及过如何帮助我们那些在享受烟斗嗜好的同时与吸烟习惯作斗争的朋友们。我相信你们中的许多人和我一样，都认识烟斗爱好者，他们还没能打破香烟对他们的束缚。让我直截了当地说，我决不是在谴责或纵容吸烟。如果你喜欢，那是你的事。但是，如果你是一个试图戒掉香烟习惯的烟民，那么我想提供一些经过时间考验的建议，帮助你和其他的烟民戒掉香烟。

如果我们对目前正在吸烟的人进行一次社会调查，我想大多数被调查者都会承认他们想彻底戒掉香烟。我自己深知戒烟的艰辛，我十六岁时开始抽烟，三年后，我第一次尝试了烟斗。在香烟和烟斗之间并行交替了大约20年，最后我终于发现了如何结束我与香烟的关系，同时也帮助我更充分地享受我的烟斗。我戒掉香烟近10年了，现在我完全满足于每天三，四斗的烟斗享受。

香烟采用的是入肺呼吸方式，在第一次吸入烟雾的几秒钟内就将大剂量尼古丁输送到身体系统中。在每支烟的持续时间里，足以让吸烟者吸到七，八个剂量（平均值）的尼古丁。当你考虑到这样一个事实，一个吸烟者从一根烟中得到的尼古丁比一个烟斗吸烟者从两斗烟斗中得到的尼古丁还要多，就不难理解为什么这种微型“大麻”会让人上瘾。

一个烟斗吸烟者可以把他最喜欢的烟斗放几天不用，也不会感到身体发抖，不用爬墙，也不必踢狗。如果你真想永远戒烟，同时又能增加烟斗的乐趣，那就试试按照我的建议去做吧。这不仅对我有效，对我的许多朋友也很有效。

首先，你一定要很想戒掉那些讨厌的香烟，开始想象你自己是一个真正的烟斗吸烟者，选择每天都满意地依靠着你烟斗的陪伴而生活。想想别人是如何看待烟斗吸烟者的：智慧，通达，沉静，淡定，胸有成竹，独立和性感。没错，性感！女人天生会受到烟斗男人的诱惑。我美丽的妻子就说，只要看着我点燃烟斗的仪式，她就想依偎在我身边。哈哈，当她每次这样做的时候，我的烟斗好像会自己点燃！

下一件事你必须做的是找到一款烟草，足够温和，可以频繁地吸，有足够的尼古丁含量以满足你在过渡时期对尼古丁渴望。（请记住，随着时间的推移，这种渴望会越来越少。）拉塔基亚和东方混合的调配尼古丁含量非常低，而且很多口味也太重，不能作为日常烟来享用。调味草通常也做不到。虽然一些调味草确实含有大量尼古丁，但它们（在大多数情况下）并不能提供吸烟者所享受的真正的烟草味道。弗吉尼亚草调配，尤其是白肋烟的调配，可以提供了通常需要的尼古丁含量。

我发现登喜路的皇家游艇（Royal Yacht ）和奥利克的法官（Golden Slice）都富含尼古丁，均合适作为日常烟享用。事实上，当我的一些斗友（他们从来没有吸过香烟）在尝试皇家游艇后，他们的反应让我觉得特别好玩。他们的目光呆滞，走路时摇摇晃晃，甚至他们的讲话都变得有点含糊不清了（这无疑是尼古丁的影响所致）。

另外两个常见调配，阿尔伯特王子（Prince Albert）和一半一半（Half & Half）也是不错的选择。只不过他们的缺点是，味道通常有点粗糙，特别是当你在燃烧至斗砵的下半部分时。

在找到一款尼古丁含量够高，但又足够柔和的日常烟之后，下一步是把烟斗从“有时”过渡到“一直”。大多数有香烟瘾的，在早上醒来后几分钟内就点燃了一天中的第一只“大麻”，如果你碰巧是那种早上从床上跳起来，冲到咖啡壶，跳进淋浴间，胡乱穿好衣服，然后一手拿着咖啡杯，一手拿着香烟飞奔去上班的人，你就得学会提前半小时起床放松一下。如果你能像我一样，早起一点，喝杯咖啡，看看报纸，冥想片刻，放慢速度，享受你的烟斗。在煮咖啡的时候，小心地装填好你的烟斗，一次一小撮烟草，抚摸你的烟斗，欣赏创造这件尤物所涉及的自然馈赠和精湛工艺。把你自己想象成一个坚定的烟斗吸烟者，醒来的第一斗的纯粹享受，让新的一天以正确的方式开始！

正是在这一点上，我要给一些建议，可能会让我的一些斗友松一口气。喘息。请记住，我们是在帮助我们的烟瘾伙伴把一种习惯变成一种爱好。以下是建议：当你点燃一天中的第一斗时，不要害怕进肺。是的，我是说吸烟进肺。当你开始吸烟时，放松自在地让自己吸几口。这将为你的身体提供足够的尼古丁，以消除身体对尼古丁的渴望。完成后，坐下来享受半个小时左右的缓慢、轻柔的吸气，试着不要再进肺了。但是，如果你觉得你必须这样做，不要因为这样做而自责。这样做的目的是让你的身体不再需要大剂量的尼古丁，同时还能享受你的烟斗。相信我。随着时间的推移，你会觉得需要进肺的次数越来越少，直到有一天你会醒来，发现自己根本没有，也再不需要吸烟进肺了。

在悠闲地、愉快地完成你的第一斗后，你就可以开始出门奔波啦。在此后的一天之中任何觉得需要的时候，重填烟草，点上一斗。轻轻地吸一口。再次，吸一口烟来消除你对尼古丁的渴望是可以的。午餐的时候，你可以试试多抽几口烟而少吃几口饭，如此甚至会减掉几磅多余的体重和那些不需要的香烟，何乐而不为？

就我个人而言，我早上喝咖啡的烟斗是我一天中最喜欢的享受。但我也开始真正享受我的“中午斗”。当你一旦想抽香烟的时候，想象你专心点着烟，慢慢地，和缓地抽着你的烟斗。

其他可以帮助你在享受烟斗乐趣的同时戒掉香烟习惯的小贴士还包括使用尼古拉特口香糖。我的一些改用烟斗吸烟的朋友说，在烟斗之间嚼一口烟口香糖真的很有帮助。这不仅使他们能够抑制吸烟的欲望，而且他们还发现，当点燃烟斗时，他们的吸烟进肺欲望也大大减弱了。

最后，如果你想成为一个“只吸烟斗”的烟民，告诉你的一些斗友你的意图，以争取他们的支持。当我有空的时候，我会花更多的时间和我的斗友在一起。仅仅是看着他们享受他们的“只有烟斗”的生活方式确实是一种鼓舞。我希望我的建议能按预期的方式接受。如果你不幸地迷上了香烟，我希望我的建议能帮助你成功戒烟。如果你碰巧喜欢抽烟，就像你喜欢抽烟斗一样，那也祝福你，因为如何享用烟草是你自己的事。