【原】五招拯救不开心的方法

SPRING

遇见春天

2月28日，星期一。

农历正月28，快龙抬头了。

嘎嘎新的周一。

今天的打卡晨读：

展望未来，除了美好的事物，我看不到任何别的东西。

来自果戈理。

虽然战火还在蔓延，虽然疫情还在继续，我始终相信，只要我们期待美好，就能收获美好。

今天的英文打卡晨读：

I know there's good time behind that pain.
我知道痛苦背后总会有好时光。

让战火早点停息吧，让和平的曙光早日照亮他们那一片天空。经历过难言的痛苦，总会迎来静好的时光。

每个人在生活中都会遇到不开心的时刻。不开心的时候，可能会焦虑、恐惧、担心，不确定性，只要使用这五种方法，便能重新拥有明媚的心情。

让自己过得安心，过得舒服，过得快乐，比什么都重要。

我们每个人都有这样五种本领。这是我们与生俱来的智慧。

我们不需要学，也不用花钱，手到擒来呦！

第一招，叫颜施。

把自己愉悦的表情呈现出来，每天对着镜子笑一笑，每天对着朋友笑一笑，每天对着大自然笑一笑，心情就会得到改善。

第二招，叫言施。

这是我们人类的另一个优势，积极的进行表达和交流。人是爱说话的，人是会说话的，人也是喜欢说话的生物，这是人类不同于其他生物的特点。所以保持沟通的习惯，特别重要。

主动地约谈朋友，主动地和亲人交流，夫妻之间每天花半个小时，聊一些无关紧要的小事情，别聊生活中让自己烦恼的小事情，贷款什么时候交啊，学生考试成绩怎么样啊。

这些都是不重要的，重要的是我们的心情，我们的感受，我们的愉悦的体验，分享美好的体验。所以说言施也很重要。

第三个，叫身施。

人是要动的。忙碌的时候，我们没有太多的时间，去外边活动，我们在办公室做下简单的拉伸，我们在家做瑜伽，做普拉提，我么健身，我们做各种力所能及的活动，甚至你会发现，做点小家务事，打扫房间，洗个澡，都能对自己的心情有改善的。所以，当自己动起来的时候，心情也就会愉悦快乐起来。

第四个，叫心施。