血脂高，如何预防斑块形成，必须注意这4点！

随着心血管疾病的不断增加，人们对于颈动脉斑块的关注也逐渐增大。我们已经了解到，高血脂是导致斑块形成的危险因素之一。

  

高水平的低密度脂蛋白胆固醇会促进动脉粥样硬化的进展，从而加剧斑块的形成，并增加心血管疾病的发生风险。为了预防和延缓斑块形成，降低心梗风险，需要注意这4点。

1.控制饮食。减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。同时，也要注意适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

2.保持适当的体重。肥胖是导致血脂异常的主要原因之一，也是心血管疾病发生的危险因素之一。通过控制体重，可以有效降低血脂水平，预防斑块形成。

3.定期进行运动。有氧运动可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧和消耗，并能够增强心血管系统功能。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

4.控制好血脂。颈动脉斑块早期不一定有症状，所以要重视血脂水平。定期体检，关注自己的血脂水平，将血脂控制在合理的范围内。

健康降血脂，一定要改善饮食结构，补充植物性食物中的泛菌糖脂质，它可以提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，帮助降低血脂。

  

但是现在的土壤环境改变，泛菌变少，植物上附着的泛菌糖脂质也更少了。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、肠胃紊乱、三高等多发有一定关系，这时候可以额外补充，帮助身体恢复。

使用源自德国的优质小麦，发酵提取其中的泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，β-葡聚糖也是帮助降低血清胆固醇的成分，加倍激活吞噬细胞。同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

Biotherapy,5(4):617-621(1991)

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40:1268-1270(1992)