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前天写了双手搓随手揉，就能触动身上的重要『开关』，帮助养肺治未病，不知道大家有没有熟悉这几个穴位？ 今天，继续跟着中里巴人，了解一下秋季可以好好利用的6个穴位。 深秋了，风多，易感风寒，我们要学习躲避。身体最容易受风的是脖子处，最需要保暖的是脚踝处。前者，可能听过得多；后者，可能知道的少。对于我来说，因为长期披肩发，脖子处总是暖暖的。偶尔梳起来时，会觉得脖子后面很冷。所以，一年到头，我基本都是披肩发。除了省事，再就是不可忽视的保暖作用，一举两得，哈哈！ 脖子后发际下有两个重要的穴位：督脉上的风府穴，足少阳胆经上的风池穴。风府穴位于督脉上后发际正中直上1寸，两斜方肌之间凹陷中的风府穴。这一穴位可清热散风、通关开窍。可经常用手搓热。风池穴，则可以常点揉。关于风池穴，之前曾经在足少阳胆经的五大特效穴位中介绍过。
再由上至下，把握这么几个穴位：对后背膀胱经的风门穴，推揉或艾灸、拔罐，可加固风门，防范感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等疾病。风寒常常从后背的膀胱经进入。然后是大腿上足少阳胆经上的风市穴，要经常敲打。很巧，这是我之前阿是穴痛得特别明显的一个位置。再就是脾经上的血海穴，多捏揉，养血祛风，“血行风自灭”。
最后，再看看小腿肚上的承山穴。这一穴名副其实，是承担秋天防病重任的大穴！用中里巴人的话来说：上通鼻窍，下疗痔疾，强健腰背，能散风寒，是秋天防病的要穴。
此外，中里巴人还建议秋天时要想防病养生，要有一个静的开始。盘腿打坐，跪膝深蹲，常转脚腕，随时打盹，都是秋天的“节奏”。热表寒可在后背刮痧、拔罐；内外俱寒，可在背俞艾灸，不喜艾灸的，可用热水袋温暖腰、背、腹。拉伸腿后的膀胱经也是祛寒的妙法。 总之，小窍门非常多，都藏在自己身上。我觉得，最关键的还是应该多和身体谈恋爱，懂得自己的身体所余所需，这样才能坚持用好自带药囊。最近，我一直坚持用艾灰祛脚气，按摩双腿和双脚穴位。这双一直被忽略的腿脚，开始变得越来越健康啦！ |
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